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6개월 전 회전근 손상으로 인해
시술을 받았습니다.
얼마전 갔더니 지금 시술로 인해
회복이 될만큼은 다 됐다고..
그래서 그럼 이제 운동을 해도 되냐 라고 했더니
운동을 하면 안된다고 하더군요.. 뭐 간단한건 괜찮은데..
배드민턴처럼 어깨 관절 많이 사용하는 운동
그리고 벤치프레스처럼 근력을 많이 사용해야 하는 운동..
그런 운동을 하게 되면 또 손상을 입게 되서
다시 치료 받으러 오게 될꺼라고...
치료가 되긴 했는데.. 원래 손상 없는 상태의 8~90%라고..
회전근이 한번 손상을 입으면 완치가 안된다고..
그래서 위 언급한 운동들을 하면 손상을 입은 상태에서
또 손상을 입게되서 안좋다고...
그래도 살도 빼고 몸도 조금 다듬을 겸 헬스를 다시 하려고 하는데..
상체 운동을 할때
어깨에 무리가 안가게끔 할수 있는 운동들이 뭐 있을가요?
어깨 무리 안하게 할수 있는 상체 운동... 없겠죠? ㅠㅠ
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
없어요,,,
어깨는 모든 상체 운동에 관여하는 근육군입니다.