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JSBA 동영상 보고 연습중인데 평소에 허리가 가끔 아팠는데 아침에 일어나니까 근육통 처럼 아프네요

카빙시에 제가 생각하기엔 상체를 많이 숙인 느낌이 들어서 그게 원인 인거 같은데 좀 어렵네요 

엮인글 :

아마노킨지

2019.01.21 10:29:10
*.62.212.234

곱추자세가 문제일듯해요 허리펴세요~! 의자에 앉을때 등과 허리를 말고 앉아있으면 허리아픈거랑 같은거라 생각이듭니다 정확한건 영상올리면 굇수분들이 평가해주실꺼에요~ 저도 곱추때 허리많이아팟어요

showry

2019.01.21 10:31:21
*.44.95.150

안쓰던 코어 근육을 쓰면서 주변에 무리가 가신 듯 합니다.

조선인KJ

2019.01.21 10:37:43
*.161.90.47

쉽게 생각해서...평소에 인사를 막 100번 이렇게 하지를 않는데.. 보통 하루 스키장에 가서

보딩을 하면 업다운을 하면서 하루에 허리숙여 인사를 수백번 한다고 생각해보시면

왜 허리가 아픈지....이해가 가지 않을까요..^^;;

벨루가12

2019.01.21 10:42:47
*.101.109.193

이 곱추자세를 바꿀려면 어떤식으로 타야할까요 

아마노킨지

2019.01.21 10:48:41
*.62.212.234

제가 곱추일때 가장 도움이된게 열중쉬어 자세가 가장 도움이되었던거같아요 시선 멀리보고 뒷짐지고 베이직턴하다보면 곱추자세가 없어지더라구요 슬로프 양쪽 끝보시면서 턴해야하는데 턴할때 바로앞 땅이보인다면 100프로 곱추에요~

벨루가12

2019.01.21 10:52:26
*.101.109.193

아하 열중쉬어 자세에 베이직  부터 해야겠습니다 감사해요

아마노킨지

2019.01.21 11:12:21
*.62.212.234

열중쉬어 자세로 연습하다보면 허리는펴지는데 이제 목이랑 어께가 꺽여서 또곱추되요ㅎㅎ 베이직 뉴트럴자세에서 열중쉬어하면서 크게 팔돌려 어께펴진상태 목 펴진상태 만드시고 시작하시면 도움 많이되요~

myself(마셀)

2019.01.21 11:04:30
*.62.169.119

걸을때나 서있을때도 뒷짐지고 있으면 허리펴는데 도움이 많이 됩니다

또한걸음

2019.01.21 13:55:57
*.7.51.103

https://youtu.be/7DAWHPZfgfc
3분 정도부터 봉민호 프로의 기본 자세연습 내용 참고해보세요.
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