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글 수 224,112

그너무 고관절ㅠ

조회 수 1292 추천 수 0 2015.03.26 17:34:42
생긴거하곤 *.111.17.50
보드 타다보면 고관절을 접어서 프레스를 줘라~
말 많이 들어보셨죠?

그짓 두시즌동안 빡세게 했더니 고관절이 망가졌어요ㅠㅠ

한의원 선생님이 제 고관절 인대 눌러보더니 하는말


아이고!! 뭔 인대가ㅡㅡ;; 이래딱딱하냐고ㅠㅠ

스트레칭 빡세게 하고 보드타시길 ㅎ
저처럼 됩니다ㅠ
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temptation

2015.03.26 17:39:01
*.91.137.34

고관절을 쓰는건 맞는데 .............. 접는 방식이 아닌........ 접히지 않도록 복근과 척추기립근 등 코어쪽 근육을 써서 버티는 겁니다.


실제로 접히는건 .... 큰 원심력 때문에 버티는 근육들이 탄성들 땜에 고관절이 완전히 접히는거라고 보셔도 좋을것 같습니다.


제 방식이 더 좋다라기 보다는 ...  지금까지 고관절 쪽이나 무릎쪽 아파서 보드 못 탄적은 없습니다.


다음날 몸살 나서 못 탄적은 많습니다.


생긴거하곤

2015.03.26 17:43:33
*.111.17.50

좋은조언에 감사드립니다.
결론은 못타는거네욤;;;;
몸살;;;

temptation

2015.03.26 18:08:51
*.91.137.34

못타시는게 아니라 ... 개념을 바꾸시면 좋다는 이야기를 드린거에요


잘타는 분들이 .. 골반 확 접어서 타는거 보고 " 우와 나도 접어서 타야지" 라고 많이 하는데


접은게 아니라 버티다가 접혀진거라는게 팩트죠 ~

생긴거하곤

2015.03.26 18:58:07
*.64.188.168

아...그러니까 원심력을 버틴다는거죠?? 일부로 접으려 하지않고요??

temptation

2015.03.27 07:59:01
*.62.162.57

네 맞아요 ^ ^

접고피면 턴 자채도 늘어져요

초보균

2015.03.26 17:52:29
*.231.29.91

발목이 아파서 못타는 경우는 스탠스와 바인딩 각도의 문제겠죠? ㅎㅎ

temptation

2015.03.26 18:10:09
*.91.137.34

몸에 근력이 바닥나서 ... 안간힘을 쓰면서 타면 ..... 발목쪽하고 무릎쪽에 무리가 갑니다.


실제로 .... 코어 쪽이 짱짱하면 .... 무릎 ... 발목은 거들뿐이다라고 알고 있습니다.

올시즌카빙정벅

2015.03.26 18:06:58
*.253.185.134

헐 고관절을 어떻게 접어요 ;;;;;;

 

한의원 가지 마시고 정형외과로 가세요

 

그리고 다리로 하는 운동 할떄 고관절이 진짜 중요합니다

 

접지말고 잘 사용 하세요

생긴거하곤

2015.03.26 18:54:44
*.64.188.168

ㅎㅎ 접는 다는 표현이 좀그랬나요?ㅎㅎ;;;;

 

한의원에서 침꼽고 전기 넣어주시니...조금 풀린듯 싶어요..

 

외가는 왠지 무서워서.ㅠㅠ  환자님 시티좀 찍어보실까요???이러는순간 시즌아웃 소식이 들릴거같은.ㅠㅠ

겨울나그네

2015.03.26 18:41:09
*.36.157.180

스트레칭은 많이 해서 나쁠게 하나도 없습니다
적어도 5분이상은 투자하세요

고관절 부상 올수 있습니다
특히 일시적으로 힘을 집중에서 줘야하는
파커들은 간혹 고관절 부상에 걸립니다 (립에서 팝을 치다 보면......)

생긴거하곤

2015.03.26 18:55:23
*.64.188.168

네...제가  땡보타기 바빠서 살작 걸른일이 많았거든요..

 

확실히 그 후폭풍이 시즌끝나고 나오네요.ㅠ

조선인KJ

2015.03.26 18:43:46
*.228.60.91

저같은 경우 고관절을 접어타는 스타일인지 아닌지는 잘모르겠지만..

사실.. 고관절을 접어탄다는 말을 아직 이해가 잘 안가서...

지난시즌까지 다리로 버티면서 타다 올해부터 상체로 버티기 시작하니

하루 10시간 보딩해도 다리가 피로한 느낌은 별로 없었습니다..

예전엔 2시간만 보딩해도 다리에 오는 피로감이 장난아니였는데..ㅠㅠ

생긴거하곤

2015.03.26 18:56:53
*.64.188.168

저는 이해는 했는데 몸이 안따라줘서요.ㅎㅎ

 

상체로 버틴다는 말이 전 이해가 안가요.ㅠㅠ

아졸려

2015.03.26 20:13:47
*.197.168.160

저두 무릎으로 버티면서 타다가 결국

병원다니면서 무릎에 주사를 .......

겁내아퍼요 ㅠㅜ

고관절

2015.03.26 21:54:56
*.36.159.135

고관절 접는게 아니라 앵글에 맞에 낮쳐진다라고 생각합니다
그리고 힘으로 타면 힘만듭니다
데크가 가는걸 이해하고 그에 맞게 몸이 같이 가도록 해보세요
중력을 이길려고 하지 말고 중력을 이용하시면 편히게 쉽게 탈수있습니다
프레스 주는 시작점이 고관절이 아닌 위에서 부터 시작하도록 해보세요
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