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와 2개월만에 7kg 빼셨네요...
근데 골격근량(2.4kg)도 원래 빠지나요?
사진으로 봤을때는 날씬하셨는데...
근육이 너무 많이 줄어들었네요 잘못된방법으로 다이어트하셨네요
더 건강악화된겁니다.....
근손실은 최소화하고
체지방을 줄이셔야해요
제가 해드리고 싶은말은 위에 분들이 대충다하셨습니다,! 체충자체의 총량도 중요하지만
가장중요한건 체지방량입니다 24정도되시니까..쪼금 투머치 하셨습니다 ㅋㅋ
20아래 정도까지만 찍어도 나름 균형있는 몸이 되실거라 생각합니다!
참고로 사람들이 생각하는 오해가 있는데 살을 빼는데 유산소는 물론 도움이되지만 비슷한시간 근력운동(웨이트)를 하는것이 실제로는 지방을 더 많이 사용합니다! 그래서 복잡하게 말씀드리기는 어렵지만, 간단하게 유산소랑 근력이랑 적절하게 섞어서 하라는 말이 이런 의미때문에 그렇습니다!. 운동처방과 생리학을 배우면서 알게되었습니다 저도 ㅎㅎ