영양제도 좋지만 천연식품을 많이 섭취하시는게 더 좋을거 같아요! 당근 같은거는 생으로도 먹거나

주스로 만들어 먹을수 있으니 가지고 다니면서 먹어도 되구요! 결명자차를 가지고 다니면서 마셔도 좋을거 같네요!

* 눈건강에 좋은 음식

1. 결명자

 : 동의보감에는 결명자 잎을 무쳐 자주 먹으면 눈이 좋아진다고 합니다. 시력감퇴를 막아주는

   역할도 하게 됩니다.

2. 당근

 : 당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아주며, 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의

  점막과 시력 감퇴를 막아줍니다.

3. 계란 노른자

: 계란 노른자에는 비타민 a와 우리 눈에 있는 성분들이 많이 함유되어 있어 눈에 매우 좋습니다.

 저는 계란을 거의 매일 먹어서 컴퓨터를 많이 하는데도 시력이 올라가더군요.

4. 치즈

: 치즈는 아이들이 좋아하는 우유곰팡이 발효 식품입니다. 비타민 a와 철분이 많아 시력저하를 막아줍니다.

5. 꽃게

: 꽃게는 타우린과 망막의 세포막인 다가불포화 지방산이 함유되어 있어 자외선을 억제해 망막에 도움이 된다고 합니다.

6. 블루베리

: 블루베리는 비타민 A 아미노산이 매우 풍부해서 안구 건조증과 눈의 피로를 풀어준다고 합니다.

7. 눈에 좋지 않은 음식

: 비타민, 미네랄이 첨가되지 않은 음식은 눈에 나쁜 영향을 준다고 합니다.

특히 담배, 술, 커피는 눈에 좋지 않은 영향을 미친다고 하니 지금이라도 조금씩 줄이는 것이 좋습니다.

어린이들이 좋아하는 아이스크림, 사탕, 과자에도 눈에 좋지 않은 영향을 미치는 성분이 있다고 합니다.

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한2달 가까이 먹고 있는데 괜찮은것같아요

토비콤 오늘부터 먹기 시작했습니다.

안과 의사들이 추천하는 눈 영양제.....

바나나 입니다.

장난이 아니라...제 친구 중에 안과의사가 있는데 그 넘이 바나나 먹으라더군요...