처음 써보는 누칼 게시글인것 같네요.
바로 시작합니다~

이 시기라면 보통 많은 분들이 시즌 준비를 위해서 하체근력강화를 많이 하고들 계실거라고 생각되는데요~
당연히 하체의 근력도 중요하죠! 매우 매우 중요합니다!

근데 보드는 두 발이 고정된 상태에서 상체가 회전한 자세로 이뤄지는 스포츠죠?
보드탈때의 자세와 우리가 평소 많이 하는 운동인 스쿼트나 데드리프트 사이에 가장 큰 차이점은 뭘까요?

바로 상체가 뒤틀려있다는거죠.
보드를 타는한 상체는 무조건 뒤틀리게 돼있습니다.
근데 평소 시즌 준비할때 우리는 뒤틀린 자세에 얼마나 대비하고 있나요?

보드는 가장 큰 관절인 고관절을 상당히 많이 사용하는 운동인데 스쿼트나 데드리프트 같은 운동은 상하 앞뒤로는 운동이 많이 되지만, 좌우로의 운동은 제로에 가깝죠.

하지만 실상 보드를 타면서 턴을 계속하기 위해서는 고관절의 좌우 움직임이 매우 중요하다는거죠.

그렇기에 우리 보더들이 시즌 준비를 더 잘하기 위해서는 고관절의 좌우로의 유연성과 하체의 근력 두가지 요소를 모두 생각해야 한다는겁니다!

고관절의 좌우 회전 능력!
별거 아닌것 같지만.. 은근 중요한 부분이라고 저는 생각합니다.

시즌 준비할때 가능한한 고관절을 유연하게 만들어 놓으면 이번 시즌 보드탈때 좀 더 편한 라이딩이 가능하지 않을까요~?

운동법까지 제시해드리면 금상첨화겠지만 운동에 대한 전문가가 아니기에 야매로 알려드리게 될것 같아서 팁은 여기까지 쓰겠습니다.ㅜ

너무나 허접한 글 끝까지 읽어주신 모든분들께 감사드립니다!!
모두가 시즌 잘 준비하셔서 부상없는 시즌 보내셨으면 좋겠네요~

이상 뿅!
엮인글 :

괴물아저씨

2016.10.30 01:53:53
*.7.58.215

운동법 알려주세요
요즘 운동하면서 유연성에 중요성을 많이 깨닫고 있어서요 ㅋ

1004s

2016.10.30 22:28:02
*.147.136.154

저는 요가를 배워본적이 있어서 그때 배운 동작들 틈틈이 해주면서 몸 관리하고 있어요. 스트레칭도 제대로 된 자세로 해줘야 다치지 않고 할 수 있는거라서 주변에 같이 요가 다닐만한 사람이 있으시면 짧게나마 다녀보시길 권해드리고 싶습니다..^^ 제가 글로 알려드리기엔 한계도 있고 요가자세 명칭을 제가 아는게 없어서 직접 운동법을 알려드리긴 어려울것 같습니다.ㅜ
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 일반 이용안내 [9] Rider 2005-09-13 571 15273
3337 기술(테크닉) 보드 모글런시 무빙을 공부해보자 [16] 최첨단삽자루™ 2021-03-03 21 1988
3336 일반 스노보드 모글 턴의 종류는 얼마나 될까? [6] 테스형 2021-03-02 6 1534
3335 기술(테크닉) 어드밴스드 슬라이딩 턴 팁 | Advanced slid... [8] Jake! 2021-03-01 10 1758
3334 일반 모글강습 A to Z: C. 안전한 트래버스 라인... [2] 테스형 2021-02-27 2 769
3333 기술(테크닉) 다운언웨이티드 턴 두번째 왼쪽 벽을 만들... [11] 레몽레인 2021-02-26 10 1407
3332 기술(테크닉) 몸의 포지션을 최대한 낮게 가져가자 업다운 [8] 레몽레인 2021-02-24 13 2142
3331 일반 모글 강습 A to Z: B. 모글 첫 입문자가 꼭 ... [2] 테스형 2021-02-23 4 937
3330 기술(테크닉) 다운언웨이티드 턴이란? 첫번째 자세를 ... file [8] 레몽레인 2021-02-22 13 1946
3329 CASI 급사에서 힐턴이 탈탈 털릴 때 할 수 있는 5... [14] 테스형 2021-02-21 13 3140
3328 일반 모글런의 정석 [5] 최첨단삽자루™ 2021-02-19 17 1025
3327 일반 모글에서의 장비 셋팅과 매너 [11] 테스형 2021-02-19 8 2045
3326 기술(테크닉) 다운 언웨이티드을 이용한 턴에 대하여 생... [10] 레몽레인 2021-02-17 13 1296
3325 일반 스노우보드 데몬스트레이터는 이렇게 탄다!!!?? [6] 최첨단삽자루™ 2021-02-08 17 2154
3324 장비 관련 빙판 모글에는 어떤 데크가 좋을까? [7] 스크래치 2021-02-08 6 976
3323 기술(테크닉) 스노보드 강좌:인트로 카빙턴 팁 | 카빙 턴... [2] Jake! 2021-02-06 3 1466
3322 초보를 위한 강좌 장비가 중요한가? [3] 싱싱이2 2021-02-03 2 978
3321 의학,부상,사고 어떤 킥커가 위험한가? [19] 스크래치 2021-01-25 21 1463
3320 초보를 위한 강좌 전향 카빙 힐턴 초보 팁 [6] iiaceii 2021-01-24 13 2212
3319 초보를 위한 강좌 전향각 베이직 카빙 연습방법 [2] 통역좌 2021-01-21 5 1203
3318 기술(테크닉) 스노보드 강좌:인터미디엇 슬라이딩 턴 팁 |... [3] Jake! 2021-01-17 4 953