[기타묻고답하기 이용안내]

허리 디스크 수술후에 꾸준히 하루에 1시간씩 걷기 운동을  하고 있는데요

병원에서 체중 감량을 더 해야 한다고 하길래

허리 수술 전에 했던 스피닝이 생각이 나더군요 <<< 이걸로 체중 감량 덕좀 봤습니다

그런데 동이 좀 과격하고 허리를 구부리는 동작들도 많기에 허리에 무리가 없을까하는 생각이 좀 들었습니다

 검색좀 해봤더니 안좋다는 말들이 더 많더군요.. 조언좀 부탁드립니다


엮인글 :

또자야~

2018.10.03 11:47:24
*.78.129.182

자전거도 안좋다고 하던데 안좋지 않을ㄴ가요...?

처음부터다시..

2018.10.03 13:33:32
*.111.13.209

전 척추디스크, 천추디스크 두가지 다 있는데 스피닝과 풀업(철봉)으로 재활하고 있으며 효과를 보고 있습니다.

aAgata

2018.10.03 19:27:31
*.223.33.122

오히려 등받이 있는 앉아서 타는 자전거를 추천합니다..
스피닝은 제대로 된 동작들을 따라 하지 않는다면 몰라도 제대로 된 스피닝은 허리에 무리 가더라구요...

funkdat

2018.10.04 11:00:20
*.111.1.8

너무 욕심 내지 마시고... 몸이 반응하는 정도를 보시고 계속 조절해 나가세요

브로큰레그

2018.10.06 10:59:07
*.152.184.159

수영이 도움이 될듯 한데요.

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 [기타묻고답하기 게시판 이용안내] [1] Rider 2017-03-14 54167
46762 무주스키장 근처 왁싱샵 [2] seoiil 2024-01-18 236
46761 가성비 스마트 워치 ? [7] 카빙올드보이 2024-01-17 456
46760 동탄 출퇴근 어떤가요? [8] 유령회원 2024-01-16 509
46759 일본 원정 e심 추천 [10] 오른쪽턴 2024-01-15 365
46758 오즈모 모바일 짐벌 [2] travisparker 2024-01-15 176
46757 실내 보드 파크 연습장이 있을까요? [4] yunnu 2024-01-14 626
46756 지산 리프트 사용 현황 확인하는 방법? [2] newkis87 2024-01-13 303
46755 혹시 곤지암 50%할인 쿠폰 나눔해주실 천사분 계실까요 ? [4] 테드창+ 2024-01-12 629
46754 오늘 무주 설질 어떤가요?? [2] 굿굿잡 2024-01-12 213
46753 곤지암 렌탈샆 추천좀... 날아버린다 2024-01-12 65
46752 바인딩 나사 구입 [4] seoiil 2024-01-12 316
46751 스페셜게스트 의류 [7] 앵그리거니 2024-01-10 651
46750 보드복 브렌드 아시는분???? file [7] a_u.r.a_ 2024-01-09 1101
46749 학동 맛집추천해주세용! [5] 헬로우쌀 2024-01-08 393
46748 휘닉스파크 스패로우 둔턱에서 공중 두바퀴씩 휙휙 [2] JUAN 2024-01-08 751
46747 지산시즌권 양도기간 [1] 똥미니1 2024-01-08 207
46746 웰리힐리 키커 짐 하나요? [3] 차냐보딩이냐 2024-01-07 276
46745 커피 원두 어디서 사세요 [13] 흐르는강물... 2024-01-07 388
46744 제품이 뭔지 알려주세요ㅠㅠ [3] MacaoDa 2024-01-07 346
46743 에덴벨리 시즌권 질문 file [2] 펠돗 2024-01-05 257