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안녕하세요.
수영이야 생존수영(거의 평영)은 가능하지만 정식으로 배운적은 없습니다.
겨울시즌 낮시간에 리조트 수영장, 사우나가서 쉬곤합니다. (회원요금이라 저렵하죠.)
자유형은 방법은 알고 할줄은 아는데 숨이차서 이십수년간 25m 풀 겨우 왕복하는 수준이었는데,,,,
저번주 드디어 호흡이 터졌습니다. ㅎㅎ
호흡이 그냥 한방에 터지네요...신기합니다.
25m 풀 10번 왕복이 되버리니까 꽤 재미지네요.
스피드, 자세 그런거 다 필요없습니다. 저는 그냥 편안히 오래 하는게 목적입니다.
호흡이 터지니까 10번 왕복은 그냥 합니다.
다음주는 15번 왕복하려고 하고요, 이번 시즌 목표는 20번 왕복입니다. (1km)
<질문>
보통 수영하는 분들은 25m 풀 몇번이나 왕복해야 운동이 좀 되는구나 하시나요?
제가 체격은 작아도 체력은 좋습니다.
예전에 아기 낳고 2년쯤 지난 후 살 빼려고 수영을 열심히 다녔는데
클래스 이름이 물개반, 돌고래반, 뭐 이런 식이었었죠.
회원들 면면을 보면 바다사자반이 딱 어울렸는데요.. (속으로만 그렇게 생각함)
꽤 오래 다녔는데 살이 별로 안빠져서 친정어머니께서
운동을 그렇게 하는데 왜 살이 안빠지냐고 잔소리를 하시길래
"내가 우리 수영반에서 제일 날씬하다고요!" 했더니 어머니가 쓰러지심.. (웃느라.. - -;;;)
날씬하시고 몸이 좋아보이지는 않습니다.... 에서 예전 기억이 불현듯 떠올라...
저 혼자 쓰러졌네요. 웃느라... ^^;;;
수력5년찬데요.. 밥만주면 하루종일도 돌수있습니다 ㅎㅎㅎ
페이스조절만 하면되요...이런식으로 하면 운동도 안되구요.. 보통은 시계차고 기록 재면서 빨리 뺑뺑이 돌죠.
페이스조절만 하면되요...이런식으로 하면 운동도 안되구요.. 보통은 시계차고 기록 재면서 빨리 뺑뺑이 돌죠.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
수영한지 2년쯤 되었는데요.. 뺑뺑이 많이 돈다고 운동량이 많아지는건 아닙니다. 해파리처럼 흐느적되면서 20바퀴 뺑뺑이 도는 것보다 숨차더라도 빠르고 힘차게 1바퀴씩 20번 도는게 훨씬 운동량에 좋습니다. 단 20바퀴 뺑뺑이 돈다고 했을때 일정한 속력(25미터 왕복 기준 1분 정도)로 한다면 충분한 운동량 될 것 같아요. 저 같은 경우에는 뺑뺑이는 싫어해서 25미터 왕복 인터벌로 20번 하는걸로 운동 해요. 1분 사이클로(예, 50미터를 40초안에 주파하면 20초 쉬고 다시 한바퀴 50미터를 55초에 주파하면 5초 쉬고 다시 한바퀴) 운동 합니다. 알맞은 방법 찾으셔서 즐셩 하세요 ㅎㅎ