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안녕하세요.

단백질 보충제 추천 부탁합니다. 부상 회복 중, 근육이 잘 붙지를 않아서요. ㅠ.ㅠ

중국산은 제외하고 싶습니다. 성분보다 불순물 포함이 우려 되어서요.


지난 11월에 왼쪽 무릎에 말썽이 생겼습니다. 수술하지 않는 쪽으로 방향을 잡아

처음 3개월 정도는 움직이지 않고 보존 치료를 했구요. 그 후는 관절 부위에 다시

근육을 붙이고자 하는데, 이게 잘 되지 않습니다. 두 다리 두께가 많이 달라요. ;;

의사 선생님이 단백질 보충제 사용을 권하시는데, 아는게 없어서요.


경험자 분의 몇개월간 어떤 식으로 복용한다 같은 실 사용기 조언도 환영합니다.

여지껏 살면서 끼니 때우는 것 말고는, 보약이나 보충제, 보조 식품 등등은 일절

복용해 본 경험이 없습니다. ;;


답변 주시는 분들께 미리 감사 인사 전합니다. 코로나 조심하시구요~. ^^

엮인글 :

Seongminator

2020.03.16 17:48:34
*.227.59.14

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신타6 가 무난하고 맛있습니다
입문은 신타

덜~잊혀진

2020.03.16 17:49:50
*.117.186.253

신타6. 확인.

감사합니다. ^^/

Seongminator

2020.03.16 17:51:52
*.227.59.14

신타중에서 아이솔레이트나 엣지 를 사신다면 다신 먹기싫어 지실겁니다ㅋ

덜~잊혀진

2020.03.16 17:53:40
*.117.186.253

식사 이외의 보충제에 전혀 경험은 없지만,

문맥상 눈치는 왔습니다. ㅋ

Nills

2020.03.16 17:49:03
*.218.45.196

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마이 X로틴 많이들 드십니다. 배송만 빼면 가격면에서도 최고이구요. 유당에 민감하시면 아이솔레이션, 우유 많이 먹어도 끄떡 없으시면 일반으로 드시면 됩니다. 

덜~잊혀진

2020.03.16 17:51:50
*.117.186.253

가려진 부분이, 문맥상.. protein 이겠죠? 말씀 감사합니다. ^^/

Nills

2020.03.16 17:59:51
*.218.45.196

간단하게 웨이= 단백질    게이너 = 탄수화물이구요. 웨이는 근육 강화, 게이너는 체중증가용입니다. 웨이는 우유에서 뽑는 유청단백질이라 유당 불내증이 있는 분들은 설사를 하게 됩니다. 그런 경우 유당을 제거한 XXX웨이 아이솔레이션 제품을 드시면 됩니다. 유당불내증이 없으면 일반 웨이 제품이 가격도 더 싸고 영양성분도 더 많이 들어 있습니다. 

덜~잊혀진

2020.03.16 21:02:42
*.38.17.194

웨이를 선택하면 되겠군요.

(체중은 줄이고 싶어요. ㅋ)

TrustMe

2020.03.16 18:05:15
*.243.13.160

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'옵티멈 뉴트리션' 사의  플래티넘하이드로웨이. 이걸로 끝입니다.

-

신타식스는 조성이 단백질 비율  적고 지방이나 탄수화물 비중이 좀 더 높아요 . 맛지 좋은 것이 장점이라고 알려져 있습니다.

실제로 초코맛도 좋았고 딸기맛도 좋았습니다.

마이프로틴 5키로짜리 한봉 사서 지금 진행중인데, 맛은 신타나 이거나 고만고만합니다.

중간에 옵티멈사의 플래티넘하이드로웨이 먹던 기간이 득근을 가장 많이 했습니다.

-

결국 다시 사라고 하면 옵티멈의 플래티넘 하이드로 웨이 살겁니다만...

마프 5키로짜리 개봉한지 일주일도 안됐...

덜~잊혀진

2020.03.16 19:02:35
*.38.17.194

옵티머스 프라임.. 기억하기 쉽네요. ㅋ

알겠습니다. ^^/

밥주걱

2020.03.17 15:01:04
*.36.10.122

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저도 추천요!

물론 다른 브랜드? 에 비해서 가격은 좀 있는편 입니다.

그래도 그만큼 실패?는 없는 제품 이긴 합니다.

덜~잊혀진

2020.03.17 15:36:37
*.62.169.163

고맙습니다. 살림은 궁하지만, 장복도 아니고

한시적이니 좋은 것으로 효과를 보고 싶어요.

TrustMe

2020.03.16 18:05:48
*.243.13.160

구매는 어느 제품이 됐든 할인기간 또는 1+1 할때를 노리세요~!

덜~잊혀진

2020.03.16 20:00:24
*.38.17.194

'치료용 약'으로 먹을거라서, 맛도 따지지

않고 한시적으로만 복용할 듯 합니다. ^^

sia.sia

2020.03.16 18:20:38
*.62.169.73

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1
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성미네이터님이 전문가니 참고하시면 되겟네요~
그쪽일하신다고 줏어들은게 있어서...

전 마프먹긴하는데 맛은 있어요 ㅋ

단백질 마이~드시고 재활열심히 하세요~

Seongminator

2020.03.16 18:57:45
*.227.59.14

앗 맞아요ㅎㅎ 어찌아셨지 11살때부터 헬스를 한것같네요ㅋ
25년차네요ㄷㄷ

sia.sia

2020.03.16 19:24:44
*.179.48.72

그러게요 ㅎ 데크에 붙은 스티커 지나가다 한번 본게 전분데...


누군가에게 듣긴 했는데 기억은 안나네요 ㅋ

덜~잊혀진

2020.03.16 20:57:55
*.38.17.194

아는 것도 많으시다는.. ㅋ

그건 왜 먹어요, 무슨 이유라도? ;;

sia.sia

2020.03.16 21:08:34
*.179.48.72

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배고파서요 ㅋ

곰팅이™

2020.03.16 23:52:52
*.233.45.63

아니.....그 덩치에 무슨 단백질보충제를 먹어요..-_-

덜~잊혀진

2020.03.17 00:05:42
*.62.175.175

'') 위의 문장이 '알림'으로 들어 왔어요.

나한테 하신 말인줄 알고, 뭐라 댓글을

붙일지.. 잠시 고민했다는~. ㅋ

곰팅이™

2020.03.17 00:08:56
*.233.45.63

아 저는 아는바가 없어서...답글은 안달았어요...

(저야 살만 빼면 될것같아요...단백질보충제는 근육 붙이는거죠?)]

아직도 나으시려면 시간이 필요하신가봐요...ㅠㅠ

덜~잊혀진

2020.03.17 00:59:11
*.62.175.175

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"비밀글입니다."

:

곰팅이™

2020.03.17 09:23:11
*.233.45.63

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0

그렇죠..2시즌 연속으로 풀상주, 풀보딩 하셨으니..ㅎㅎㅎ

덜~잊혀진

2020.03.17 11:13:13
*.33.165.250

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남들한테 어려운거 하는 듯이 얘기해서 그렇지,

사실 예전에 비하자면 보드 타고 노는거야 대충

숨쉬기 운동 느낌이죠. 진짜 혹사시켰었어요. ;;

그랬던 모습이 망가지니 와닿는 상실감이 더욱

큰게 아닐까 싶구요.. 인정하기 싫은 자존심? ;;

덜~잊혀진

2020.03.17 11:15:14
*.33.165.250

추천
1
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풀상주 아니고, 개근만 했지요. ㅋ

보드는 안타고, 키보드 탔구요. ㅋ

sia.sia

2020.03.17 09:29:24
*.62.169.73

저 여리여리해요~~ㅋ

8번

2020.03.17 08:52:48
*.38.47.24

추천
1
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0
보충제는 암만 좋아 봤자 보충이라...
부상 회복 용도면 자연식이 백번 나은디
마트에 냉동닭가슴살 10개들이 한봉지 사서
닭가슴살+계란흰자+두부 물 좀 넣고
갈아 마셔요. 이거 이상 없을듯요.
닥터님 처방이지만...보충제론
효과가 딱히...

덜~잊혀진

2020.03.17 10:27:24
*.62.175.74

그런.. 가요.. ;;

코로나때문에 대형 마트는 가지 않고, 동네의

자그마한 슈퍼에서 모든 걸 해결하고 있는데.

닭가슴살이 있을지 모르겠네요. ;;

말씀 감사합니다. ^^/

그냥갈까?

2020.03.17 16:12:18
*.78.125.253

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헬스 내맘대로 야매로 한지 얼추 30년 가까이 되어갑니다. (확실히 야매입니다.)

지병등등으로 중간중간 몇달씩 단절된 적도 있지만 정말 꾸준히 하고 있습니다.

엄청난 벌크의 소유자는 아니지만,,,게다가 몇년전 큰 수술로 체형이 많이 작아지긴 했지만,,,

그래도 어디가서 웃통까면 시선은 받아요. (눈치아닌 시선이요.)

일반인 치곤 체력도 장난아니고요.


여기까지는 그냥 참고만 하시고요,


단백질 보충제 이거 완전 고단백이라 신체에 무리 오는거 사실입니다.

느끼지는 못하지만 장복시 어딘가 모르게 장기에 손상주는거죠.


그래서 저의 결론은 탈지분유+콩가루+미숫가루입니다. (나름 자연식)

비율은 2:2:1 딱 좋아요.


저는 건강상의 이유로 콩가루 대신 청국장가루로 대신합니다.

덜~잊혀진

2020.03.17 16:26:20
*.62.169.163

경험에서 우러나온 조언 감사합니다. 아무래도

사실 균형잡힌 식사가 자연스럽지, 억지부려서

좋을거야 없겠죠. 가능한한 자연스러운 쪽으로

향하겠습니다. ^^/

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