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2019.02.14 11:45:14 *.142.163.34
테이핑은 비교적 싸니까 그냥 속는셈 치고 해보세요
1. 약국에서 테이핑용 테이프를 구매한다(추후 효과가 좋으면 인터넷에서 대량구매)
2. 샤워를 한다
3. 웃통을 깐다
4. 무릅꿇고 앉아서 허리를 둥굴게 하고 얼굴을 바닥 가까이 댄다(이 자세가 아파서 안되면 중지)
5. 누구한테 테이프를 붙여 달라고 부탁한다... 등쪽이라서 스스로 붙이기엔 무리
6. 등에 척추 양쪽으로 밭뚜렁같이 튀어나온곳을 따라 골반과 척추가 만나는 부분부터 한 50센티정도 쭈욱 붙여준다
7. 당기면서 붙이면 안됨 그냥 압력없이 붙이고 살살 문질러 주세요
8. 등을 폈을때 테이프붙인곳이 쭈굴쭈굴 해지면 합격
사진보다 밑으로 5센티정도 더 길게 하시면 될듯
이것보다 더 좋은테이핑법도 있지만 좋을수록 붙이는 방법이 복잡합니다
이정도도 괜찮아요
2019.02.14 11:47:38 *.7.46.80
2019.02.14 11:50:19 *.142.163.34
팔이 닿을꺼 같으면
5번은
서서 45도로 인사하는 자세에서 혼자 스스로 손으로 붙일수 있는지 시뮬레이션 해보시고
될꺼 같으면 구매해보세요... 45도 인사자세정도도 괜찮을꺼에요
2019.02.14 11:52:21 *.7.46.80
2019.02.15 12:05:08 *.223.10.60
2019.02.15 13:10:29 *.33.228.2
2019.02.14 11:55:00 *.86.253.110
2019.02.14 12:01:34 *.7.46.80
2019.02.14 11:59:53 *.62.175.41
2019.02.14 12:03:42 *.7.46.80
2019.02.14 12:56:27 *.62.179.153
2019.02.14 17:55:53 *.33.228.2
2019.02.14 14:07:28 *.137.232.139
전 근육주사 맞습니다 키가 자라나는 착각이..
2019.02.14 17:56:25 *.33.228.2
2019.02.14 21:23:56 *.174.51.18
2019.02.15 08:05:09 *.9.207.216
2019.02.14 22:54:46 *.109.145.180
스트레칭 꾸준히 해주시고, 기립근과 복근을 강화 시켜주시면 좋습니다.
저는 비시즌 잔차를 타면서 많이 좋아졌습니다.
2019.02.15 08:06:19 *.9.207.216
2019.02.15 12:32:59 *.206.20.103
2019.02.15 17:29:08 *.52.136.176
술을 끊으시면 허리도 안아파져요
술타지 마시고 보드타세요~~
테이핑은 비교적 싸니까 그냥 속는셈 치고 해보세요
1. 약국에서 테이핑용 테이프를 구매한다(추후 효과가 좋으면 인터넷에서 대량구매)
2. 샤워를 한다
3. 웃통을 깐다
4. 무릅꿇고 앉아서 허리를 둥굴게 하고 얼굴을 바닥 가까이 댄다(이 자세가 아파서 안되면 중지)
5. 누구한테 테이프를 붙여 달라고 부탁한다... 등쪽이라서 스스로 붙이기엔 무리
6. 등에 척추 양쪽으로 밭뚜렁같이 튀어나온곳을 따라 골반과 척추가 만나는 부분부터 한 50센티정도 쭈욱 붙여준다
7. 당기면서 붙이면 안됨 그냥 압력없이 붙이고 살살 문질러 주세요
8. 등을 폈을때 테이프붙인곳이 쭈굴쭈굴 해지면 합격
사진보다 밑으로 5센티정도 더 길게 하시면 될듯
이것보다 더 좋은테이핑법도 있지만 좋을수록 붙이는 방법이 복잡합니다
이정도도 괜찮아요