감사합니다.

일단 병원상담 더 받아 보긴 하겠지만 당분간 보충제 섭취량을 좀 줄여 봐야 겠습니다.

신장 까지 안가도록 조심해야겠어요..;;

생각보다 단백질 섭취를 오버 하고 있다고 생각하지는 않았는데... 일단 량을 좀 줄여 가며 신경좀 써 봐야

겠습니다. 감사합니다.

단백질 보충제는 옵티멈 웨이 를 먹다가 비싸서 컴벳 을 먹다가 지금은 마이프로틴으로 먹고 있습니다.

아무래도 운동 쉬면서 체중이좀 불긴 했는데 허리둘레는 오히려 지금이 좀더 적습니다. 체지방이 좀더 빠져서 인듯 하구요.

유산소를 좀더 높여 보면서 좀더 체지방을 낮추는것도 생각해 봐야 겠습니다. 전 보다 줄였다고는 

하지만 아직 지방이 많으니... 그리고 술이나 담배는 어릴때 부터 안하고 있었습니다.

아..그렇군요. 좋은 정보 감사합니다!

일단 병원에서 피검사로 나온 결과 이니 의사선생님 하고 좀더 구체적으로 상담하고 계획 해 봐야 겠습니다.

감사합니다.

다른 분들 말씀처럼 보충제 영향이 꽤나 있는편 인듯하여 당분간 보충제 섭취를 줄이거나 다른 방법을 좀 찾아 봐야 겠습니다.

그런데 간수치를 어떻게 10/20 을 유지 하셨나요?? 처방약도 드셨겠지만 약만 가지고는 어렵고 꾸준하게 섭취하신

무엇인가가 있거나 하셨을거 같아서요.

그런것도 같습니다.

단백질 섭취 + 피로누적 +스트레스 가 복합적으로 온게 아닌가 싶긴한데 운동 다시 시작 하면서 갑자기

이런 수치를 보이는 가장 빠르게 줄여 볼 수 있는게 그래도 단백질 섭취 아닐까 생각 하다 보니 

영향이 크다면 우선적으로 단백질 섭취를 줄이거나 방법을 좀 달리 해봐야 겠다는 생각이 들어서 이렇게

여쭤 보게 되었습니다. ㅎ

밀크씨슬 안그래도 4~5년 전부터 섭취 하고 있었습니다.

초반에는 정말 눈에 띄게 효과를 보는 것 같더니 지금은 먹어도 별다른 차이를 못 느끼게 되어서

손을 안대고 있습니다. 아직 뜯지도 않은게 선반에 그대로 있는....;;;

중단했던...밀크씨슬 다시 먹어봐야 겠네요..;;

감사합니다.

진료 받고 상담받을때 받더라도 어느정도 는 공부? 는 해 둬야 겠네요.

뭐든지 적당히 해야 하는데 오랜만에 쉬었다 해서 더 그런것 아닌가 싶습니다.

지금 요 며칠간 수면 시간도 1~2시간 더 자고, 단백질 섭취도 일단은 식사를 통해서 먹는것 외에는 

줄여보고 있는 상태 입니다. 운동도 가볍게 하는 정도로 강도를 많이 낮춘 상태인데 조금 나아지는것 같은

기분이 듭니다.  그래도 아직 모르니 병원 상담 받아 본 후 뭔가를 해도 하는게 나을것 같다는 생각입니다.

이전 처럼 빡세게 몸에 열 팍팍 내면서 운동하고 샤워 하고 개운한 맛을 느끼는게 좋았았는데 조금 아쉬운

생각이 듭니다..