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82kg 이제는 다이어트 해야할때라고 생각되어
12kg 감량에 나섰습니다.
배고픕니다. ...
일단 술을 끈고
라면, 치킨, 빵 을 안먹으려고 합니다.
하지만 배가 너무 고픕니다.
간간히 먹을만한것 추천해주세요
말린다시마를 간식으로 먹고 있습니다.
하루에 키위 2개 하고...
# 하루 세끼는 다 챙겨 먹으며 하루 5km 뛰고 가벼운 헬스 정도 하면서 매일 1시간 운동하려고 합니다.
내배가 내배같지가 않은...나르관...
2010.11.02 11:12:29 *.168.238.126
물 진탕 먹으세요;
2010.11.02 11:12:47 *.168.238.126
아님 바나나 2개 정도
2010.11.02 11:13:32 *.98.130.160
바나나 또는 찐고구마 추천드려요~
2010.11.02 11:18:48 *.247.67.65
바나나는 먹다보면 맛잇어서 폭식으로 이어질수 있어용
물만 진탕먹는게 최고 좋아요 ㅋ
2010.11.02 11:21:15 *.248.189.2
굶으면 언젠간 요요가 올건데요..
굶으면서 운동을 하세요 ㅋㅋㅋ
2010.11.02 11:30:37 *.89.153.130
토마토 ㅊㅊㅊㅊㅊ
2010.11.02 11:41:18 *.111.184.10
물이 최고죠 물 마니 먹고 운동열심히 하면 식욕도 팍팍 줄어들고 배도 덩달아 줄어듭니다 ㅋ
근데 저는 다이어트 언제 시작할수잇을까요 ㅠㅠ
2010.11.02 11:43:07 *.154.227.33
두유; 초큼씩..ㅎ
2010.11.02 11:46:53 *.150.37.11
바나나, 고구마, 순수한 닭가슴살 드시고 굶지 마세요;;
굶으면서 빼면 작년에 10키로 빼고 그해겨울 다시 10키로 찐...
저처럼 요요 옵니다. ㅋ
2010.11.02 11:53:47 *.235.211.138
선식해보시죠....저도 배고프면 선식을주로...먹는데..........
2010.11.02 12:35:55 *.173.66.83
바나나.고구마 요즘 시세가.. 저렴하고.. 맛도있고... 포만감있구 좋은데요..
2010.11.02 13:18:04 *.247.67.65
아 저 한참운동할때 두부먹었는데요
이거 한모에 1500원정도인데 반절정도 먹으면 배부르고요
저칼로리 고 단백 으로 좋죠 ㅎㅎㅎ
근데 이거 매일먹으면 정말 토나옵니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2010.11.02 14:11:12 *.104.199.82
말린다시마
혹시 말린미역처럼 안에서 부는 것은 아니겠죠??
ㅎㄷㄷㄷ
2010.11.02 14:33:24 *.183.68.239
양파 강추
2010.11.02 15:01:14 *.152.28.76
전..미숫가루 추천합니다.......................
2010.11.02 15:26:51 *.192.179.62
곤약파는거 사서 냄새 안나게 씻고... 가쓰오부시 장국을 살짝 찍어드심.....
맛은 없어도 포만감에 저칼로리...
2010.11.02 16:44:43 *.240.189.178
저는 바나나 먹어요 ㅡ
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2011.11.06 02:22:01 *.241.147.16
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 쩌네요
2012.10.05 21:52:11 *.92.57.72
저도 렙업중입니다 죄송^^ㅋㅋ
2012.10.06 17:56:26 *.121.20.233
브로콜리~~
2012.10.06 17:56:31 *.121.20.233
2012.10.06 17:56:37 *.121.20.233
2012.10.08 15:14:12 *.142.32.252
렙업좀할게여^^*
2012.10.11 03:02:08 *.235.114.163
아이콘 랩업 ㅠㅠ
2013.10.28 15:12:05 *.70.128.199
정보얻고갑니다~
물 진탕 먹으세요;