로그인 유지
선선한 바람이 불어오니.....
시즌오픈이 임박함을 느끼며....
급하게 하체운동을 좀 하려니....
몸이 안되네요
아무래도 업다운을 해야하니
스쿼트가 도움이 될겠다싶어
어제 오늘
30개씩 5세트를 했는데요
무릎이 아파요~~~~ㅠ,ㅠ
나이는 어쩔수...........
자전거 타면 좀 갠찬으려나
자전거 타도 보드에 도움이 될까요?
시즌대비 하체운동 다들 어케 하시나용
나이들어 슬픈 월요일이 다가온다 힝 ~
2018.09.09 21:43:54 *.7.55.205
2018.09.09 21:58:28 *.219.197.11
햄스트링 스트레칭 꾸준히 해주세요 ! ㅎ
2018.09.09 23:29:22 *.111.2.2
2018.09.09 23:58:55 *.110.143.54
2018.09.10 08:35:47 *.75.253.245
머든지 하면 좋은거죠 걷기부터 시작해서 기초체력만 올려도 성공~
2018.09.10 09:31:43 *.142.163.56
스쿼드를 처음부터 저정도 하지 마시고 조금씩 늘려보세요
2018.09.10 10:42:20 *.122.246.42
2018.09.10 11:11:18 *.223.1.248
전 수영합니다...... 포풍발치기!!!!!!!!!!!
2018.09.10 12:45:31 *.56.96.40
잔차 빡시게 타도... 보드타면 근육통이 옵니다 ㅋㅋㅋㅋ
사용하는 근육이 다른거 같아요 ㅋㅋㅋ
2018.09.10 15:06:22 *.142.106.94
자전거타구 가끔산에 가구 카버보드타요,,,
이제슬슬 시즌 대비로 열심히 운동하려구요~
2018.09.10 17:41:36 *.125.42.102
저는 일단 다욧이 필요한 시점인데 ㅡㅡ; 어렵네요~~~
2018.09.11 15:03:38 *.222.68.202
전 아파트를 오르락 내리락 합니다.
2018.09.12 00:32:58 *.142.203.174
2018.09.12 12:25:49 *.223.49.113
2018.09.12 15:43:46 *.194.63.200
2018.09.12 21:36:35 *.102.249.67
허벅지가 아프셔야 할텐데 무릎이 아프다면 자세의 문제가 아닐까요?
2018.09.13 03:57:49 *.62.169.202
2018.09.13 14:05:54 *.70.14.140
2018.09.17 20:21:54 *.223.15.165
