제가 PT를 체육관 다니듯 주 5회 월 80만으로 해봤는데요.

주 2회는 별로일거 같습니당(개인적인 의견이에용)

PT는 자주하는게 짱인거 같아요...(개인적인 생각입니당 ㅎㅎ)

스노보드 트릭커4년 -> 미친 알파인의 직활강 백어택 사고로 인해 어깨 작살남 ->  재활 웨이트로 3대 500달성 -> 스노우보더 파커로 입문 2년 -> 잦은 킥 랜딩미스로 디스크 발생 -> 스노보드 접음 -> 재활 웨이트 -> 주짓수 1년 -> 클라이밍 1년 -> 현재 다시 웨이트 3대 400언저리 유지중 입니다.

다른거는 둘째치고 주짓수는 어깨 무릎 허리 손가락에 무리가 많이 가는 운동입니다. 승부욕이 없으시다면 살살할 수도 있겠지만 사실 살살하면 수련하는 의미가 없어서 어쩔 수 없이 무리하게 되고 다친 어깨 허리 다 나빠집니다.... 저도 워낙 힘도 좋고 운동을 오래해서 굉장히 빨리 유색벨트도 따고 그랬지만 결국 몸이 망가지는걸 느껴서 관뒀습니다.

건강을 위해서라면 일단 재활이 중요할 것 같네요. 근메스나 스트렝스에 욕심내지말고 기간 오래두고 코어부터 각 관절부위들을 단단하게 만든다고 생각하고 재활하면 안정적으로 트레이닝이 되더라고요.재활PT로 하시는게 좋을 것 같아요 

자세 잡고 근육 쓸 줄 안다면 굳이 p.t 를 안 받아도 되지 않을까요?

혹시 3대운동 몇 정도 되시나요?

171/67에 3대 320정도 초보이지만 어깨 운동은 살살합니다. 

어깨 한 번 다치면 고질병입니다. 

무게 욕심 버리시고 차근히 몸 만들면 괜찮지 않을까요?^^

주짓수 추천드려요..