|
글 수 46,854
자세교정 운동같은거 좀 아시는 분 계신가 해서요?
증상??은 예를 들면 의자에 오래 앉아있으면 오른쪽 엉덩이만 아픕니다.
그리고 미용실 의자 같은곳에 앉았을때 오른쪽 뒤꿈치가 조금 뜹니다
제생각에는 골반같은게 좀 비틀린게 아닌가 생각이 듭니다. 별로 대수롭지 않게 생각했는데 최근들어 의자에 앉아있으면 오른쪽 엉덩이가 아픈 정도와 횟수가 부쩍 늘어나서 신경이 쓰이는데요ㅠ
교정방법 같은거 아시는분 조금만 가르쳐 주세요
전 허리가 아플때면
경추베개에 바닥에 이불깔고 일이주정도 자봅니다 그러고도 아프면 병원가구요 ^^
보통 3일에서 일주일정도 지날때쯤 괜찮아 지더군요 .
침대가 오래되거나 잠잘때 자세가 한자세로만 자다보면 침대바닥이 꺼져서 자세가 안좋을수도 있습니다
그외엔 진부한 얘기지만
운전할때 혹은 사무실에서 의자에 앉아 근무를 볼때 허리를 구부정하게 앉지말고 장시간 앉아 있지 않으시면 됩니다 . 스트레칭 자주해주시구요 . 병원가면 15000원짜리 엑스레이찍고 물리치료받고 진통제 처방해주고 의사들도 분명 위처럼 말할겁니다 ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
경추베개에 바닥에 이불깔고 일이주정도 자봅니다 그러고도 아프면 병원가구요 ^^
보통 3일에서 일주일정도 지날때쯤 괜찮아 지더군요 .
침대가 오래되거나 잠잘때 자세가 한자세로만 자다보면 침대바닥이 꺼져서 자세가 안좋을수도 있습니다
그외엔 진부한 얘기지만
운전할때 혹은 사무실에서 의자에 앉아 근무를 볼때 허리를 구부정하게 앉지말고 장시간 앉아 있지 않으시면 됩니다 . 스트레칭 자주해주시구요 . 병원가면 15000원짜리 엑스레이찍고 물리치료받고 진통제 처방해주고 의사들도 분명 위처럼 말할겁니다 ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
골반교정 -> 엉덩이 걸음.
근데 골반이 틀어지면, 단순히 통증 뿐만 아니라, 신발이 좌우 다르게 닳는 다거나, 바지 입었을때 좌우 길이가 다르다거나, 어깨가 기울어져 티셔츠가 한쪽으로 흘러내린 다거나... 다른 징후가 더 있어요.
그리고 어설프게 교정 하려고 하면 더 심해지는 경우가 있어서 반드시 병원에 가셔서 X-ray찍고 상담 하셔야 되요.
님처럼 의자에 앉아서 한쪽 엉덩이만 아프다면, 한쪽에만 염증이 살짝 생겼을 수 있어요. (좌골조면 점액낭염...)
특히나 단기간에 점점 심해지신다면!!! - 골반 틀어지는건 수년~ 수십년에 걸쳐 서서히 진행되어 갑자기 심해지거나 그러지 않음.
염증이 심하다면 병원에 가셔서 주사 맞거나, 한의원에서 침맞거나 하셔야 되구요,
초기단계에서는 마사지만 잘~ 해도 좋아져요.
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
골반이 틀어졌네요. 틀어진 원인을 정확히 잡아내야 합니다. 전 척추가 휘어서 골반 틀어짐이
생겼습니다.
교정방법은 여러가지 있습니다. 추나요법, 자세교정 운동 등 다양합니다. 그러나 중요한 것은 원인을
파악하여 치료하지 않으면 교정은 의미가 없습니다. 또한 교정을 하여도 좌우의 근육이 이미 다르게
발달하였기 때문에 다시 틀어집니다. 교정운동을 통하여 근육을 같게 만들어 주어야 합니다.