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12월 29일 하이원 헤라에서 발목을다쳤어요

아파서 못탈거같아 밸리까지 살살 내려와서 신발을 벗으니 못걷겠더군요

그리고 다음날 병원가서 2주 반깁스하고 초음파검사해보니

두세군데가 늘어났다고...

근데 3달?이됐는데 아직도 찌릿찌릿 하네요..

왼발 안쪽 복사뼈에서 발등쪽으로 1센치부분이 걸을때마다 아파요...

바깥쪽 복사뼈 아래부분도 아프고...

걷는데 크게 지장되진 않는데 신경쓰이네요

원래 이렇게 오랜기간 아픈가요..;;?

병원을 다시가서 약을타야할지..ㅡ.ㅡ

해외출장와서 병원가기도 힘든상태인데...
엮인글 :

011플랫스핀

2018.03.08 10:27:26
*.149.143.188

저같은경우는 3월에 다쳐서 11월까지 아프더군요

청주시원

2018.03.08 10:42:39
*.164.229.67

하..ㅠ 12월에다쳐서 의사쌤이 2월부터 살살타는정도는
괜찮다고하여 2월 말까지 매주 다녔어요.... 그래서그런지...
심한건아닌데 계속 찌릿찌릿하네요...

미사역다함께야구왕

2018.03.08 10:38:47
*.161.150.108

인대는...완치까지 안쓰시는게 최고입니다

청주시원

2018.03.08 10:41:28
*.164.229.67

그걸 알고있지만 걷는거 이외엔 다른운동은 안해요...
다음시즌때까지 이럴까봐 겁나네요

*욱이*~~v*

2018.03.08 10:56:58
*.127.94.194

물리치료 꾸준히 받으시고

한방 침하고 병행하세요

청주시원

2018.03.08 11:00:16
*.164.229.67

물리치료, 침 한달정도 치료했었어요..
근데 도저히 효과가없더라구요...;;;

부자가될꺼야

2018.03.08 11:41:55
*.232.1.251

저는 10년동안 안낫던데요


반깁스는 별의미 없습니다... 완전깁스해야죠


반깁스로 한달했는데도 안나아요


한 몇달 지나면 나은듯한 느낌이 듭니다


근데 거기는 계속 다치게 됩니다


한 3번정도 다치면


만성으로 가는거죠


뭐 다치자마자 만성으로 가는거지만


등산도 하고 보드도 타지만


예전처럼 오래 하면 아프고요


계속 신경쓰게 되고요


라이딩 하다 범프치고 가면 신음소리가 절로 나옵니다

청주시원

2018.03.08 11:55:03
*.164.229.67

심한정도는아니라고했었는데...
ㅠㅠ슬퍼지네요... 괜히 야땡 욕심내서 다쳐가지고
귀국하면 보호대좀차야겠네요..ㅠ

아케론

2018.03.08 11:57:15
*.54.202.59

저도 10년쯤 전에 다친 인대가 지금도 가끔 아파요. 제대로 치료를 하지 않아서.

청주시원

2018.03.08 12:12:17
*.164.229.67

발목을 꺾으면 아프고 꺾어서 지탱하기가 힘드네요
아직 조심해야할때인거같네요..
귀국하면 자전거타면서 발목 근육좀 늘려주려하는데
도움이될까요? 빡씨게안타고 평지수준만 타려고합니다

전일권

2018.03.08 12:29:39
*.62.11.161

인대는 사실상 완치가 없다고 합니다
늘어난게 줄어드는 일이 없기 때문이라고 하더라구요
사실상 다치고서는 안써야하고 골절보다 후유증이 오래가며 두고두고 약한 부위가 되어 다시 또 다칠 위험이 높은게 인대 늘어나는거라고 하더라구요
되도록이면 안쓰고 다 나았더라도 꾸준히 주변 근육이 더 튼튼해져서 버틸 수 있게 관리해야 한다고 하더라구요
저도 1년 3개월 지났지만 아직 발목 움직임이 예전과 똑같지 않네요

에고☆

2018.03.08 14:47:41
*.134.234.254

윗분말이 맞아요


인대는 다치면 낫는거 없습니다.


주변부 근육이 발달해서 보조해주는거지 늘어난 인대는 줄어들지 않습니다.


부종과 열감이 없다면 재활운동을 조금씩 해주세요

산유국서민

2018.03.08 15:25:56
*.16.249.163

젊어서부터 즐겨하던 운동중 하나가 농구라..
발목인대 손상 다른말로 발목 염좌는 달고 살죠
으... 생각만해도 끔찍하죠 풀업했다 떨어졌는데 내발밑에 상대방 발이 있음 백프로 돌아가죠 ㅜㅜ
한번 돌아가면 두번 세번은 쉽게 돌아가요..
가장 좋은 방법은 한동안 반깁이라도 하는게 차후 좋아요
한의원가서 침등 여러가지로 통증 완화하는 방법도 있고요
염증이 안빠지고 오래가면 외과서 염증 빼는 주사도 있어요.. 요건 너무 아파요 내비두면 나중에 물주머니 같이 바뀌기도 해요
요기조기 많은 골절도 있어 봤지만 발목 염좌가 통증은 정말이지.... 너무ㅠㅠㅠㅠ 아파요
제 경험이니 사람마다 개인차는 있겠지요
ㅋ 경험담만 적는데 의사네 명의네 전문의네 꼬아들으시는분이 하도 많아서... ㅎㅎ 참고만 되시길... 쾌차하세요~~^^

공랑붕어

2018.03.08 15:46:45
*.223.62.147

양발목 인대 다 끊어져본 경험자로써..


통증은 사람마다 다릅니다


크게 통증을 느끼는 사람이있고 반면에 아에 무통증인사람도 있습니다.


저의 경우는 무통증이었습니다 다 끊어졌는데도요..


인대가 끊어지면 못걸어다니느냐? 아닙니다.. 잘만 걸어다닙니다 ㅎㅎ


그런데 여기서 한가지 문제점이 있습니다 인대가 끊어지면 그부분을 잡아주는건 근육뿐이 없기때문에


걸어다닐때 발목이 벌어졌다 닫혔다를 반복을 하여 염증 및 연골이 갈리게 됩니다 ㅎㅎ


그래서 저는 전문병원가서 양쪽다 수술했습니다 ㅎㅎ


질문자의 경우엔 늘어난 경우로 당장엔 고통이 따를순 있지만 점차 고통은 사라질것입니다.


여기서 하나 문제점은 특히 발목 인대는 한번 늘어나면 다시 줄어들지 않습니다.


그대로 냅둘경우엔 걸어다닐떄 습관성으로 접질리게 되어 늘어난 부위가 게속 늘어나게 돼고 점차 파열이 진행됩니다.


발목보호대나 병원에 다시 방문하여 의사와 상담하시는게 좋을거 같네요 ㅎㅎ



*당시 의사왈 : 고통을 못느끼는 경우엔 자기 연골이 다 갈릴때까지도 모른다고 하더군요 ㅎㅎ


빠른 쾌유 바랍니다~

aAgata

2018.03.08 15:55:06
*.178.225.6

발목 수술 후 지금은 통증 없으세요? 전 작년 초에 왼발목 인대 2개 잇는 수술을 했음에도 여전히 통증 달고 살아요..;;; 수술 하기전까지만 해도 발목 통증 느끼지 못했는데 mri 찍어보니 끊어졌다 해서 수술한 케이스였거든요..

공랑붕어

2018.03.08 17:10:46
*.223.62.147

넵 깁스풀고 2~3달정도 뻐근하고 통증점 있었는데요 지금은 아무느낌도 안나요 ㅎㅎ


원체..ㅡㅡ;; 통증에 무딘편이라 그런가.. ㅎㅎㅎ;;


한번 병원 가보시는게 나을거같네요


전 시즌초에 다 끊어진거 확인하고 시즌말까지 쭉 타고 병원가서 수술하고 재활도 안한듯요 -_-;


대충 평소랑 같이 살다가 시즌 오길래 열심히 또 보드타서 ㅎㅎ;;;

어거스티노

2018.03.08 17:35:58
*.33.165.198

위에 댓글 중 "인대는 완치가 없음"에 동감합니다.
시나브로하게 발목스트레칭을 먼저하신 다음에 자전거, 줄넘기등 운동을 하시길 권유합니다.
발목스트레칭 시 꼭 앉아서 반대 무릅에 올린뒤 손으로 살살 뱅글뱅글 돌리세요.
서서 발목 돌리면 힘조절이 잘 안되서 악화 될 수 있어요.

Nieve5552

2018.03.08 17:47:55
*.93.255.162

저도 왼쪽인대다치고 오른쪽발목 뼈부러졌는데... 인대다친때가 몇년 더 오래전인데 그쪽이 상태가 더안좋아요ㅠㅠ 

물리치료 살살 꾸준히 하시길..

슬롭청소부

2018.03.08 19:14:35
*.103.106.94

위에 많은 분들이 좋은 말씀 많이 해주셔서...


만약에 인대가 파열로 가셔서 수술을 해야 된다고 하시면요. 물론 그런일이 없길 바래보아요^^


봉합수술시 인대를 조금 타이트하게 봉합하여서 나중에 재활로써 늘려  원 상태로 가깝게 가시길 추천드려요.


수술전 의사에게 얼마나 짧게 또는 정확히 줄여서 하는지에 대해 정확히 고지 받으시구여.


쾌유를 바람니다.~ <제 경헙상 수술후에 보드탈정도로 돌아가는데 제 경우는 6개월3주 정도 걸렸습니다. 인대 2개 봉합술요>

청주시원

2018.03.08 19:26:12
*.185.25.235

그정도는아닌데 3달지났는데 조금 찌릿하고 뻐근해서요ㅠ
보통 얼마나 이게 지속되나 했던건데
관리해주는거에따라 다르다는걸 알게됐어요...ㅠㅠ

눈위의미사일

2018.03.10 23:53:25
*.36.156.67

군대에서 작전 나가려고 물자 준비 하려다가 계단에서 굴러 통깁스 한 적이 있습니다. 인대 한번 늘어나면 완치라는 것은 없습니다. 치료 하는 동안에 무리하지마시고 깁스 풀고 나서 앞으로의 관리가 가장 중요합니다.
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