마트에 운동하고 단백질 보충으로 고기사러 갔는데 닭안심하고 닭다리만 따로 해체해서 판매 하더라구요.
닭가슴살 운동하면서 단백질 보충에 좋다고는 알고있지만..
닭가슴살 먹으면 체하는게 다반사라 닭다리 앗싸하고 사왔는데요.. 요리를..어떻게해야할까요.. 혼자사는놈이 기름몽땅부어 튀겨서 치킨할수도 없고..삶으면 해체되면서 잘린부분으로 물이 살로 스며들어오지않으까 싶은데 그냥 삼계탕처럼 삶아도될까요??오븐도없고 가열기구는 전자렌지랑 가스렌지 그리고 토치 있는데요 어떻게해먹어야 할까요..?? 닭안심은 그냥 고기구워먹듯 먹을생각입니다~ㅎ
