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아무말 2...

조회 수 1091 추천 수 2 2017.07.18 17:02:11
날이 겁나게 덥네유
파주운정쪽 사시는분들은 운동하러오세요ㅎㅎㅎ
시즌이 되기만을 기다리며
체력키우고 있습니다
왜이리시간이 안가죠??ㅜㅜ

댓글 '41'

MysticDream

2017.07.18 17:03:15
*.205.108.13

와..무쇠팔뚝!

성미네이터

2017.07.18 17:07:15
*.7.17.49

티타날 삽입 해야겠습니당

MysticDream

2017.07.18 17:25:38
*.205.108.13

전 일단 뭘해도 살이 안찌는 체질이라 체격좀 커지고 싶은대 답이 없..ㅠ

성미네이터

2017.07.18 17:27:59
*.7.17.49

저도 마른체질이라 운동안하면 쭉쭉 빠집니다용 ㅎ

MysticDream

2017.07.18 17:52:15
*.70.26.208

전 머리 기르거나 짧게 자르면 세르파나 동남아쪽코스프레 가능할정도입니다

성미네이터

2017.07.18 17:55:16
*.7.17.49

힘내쎄욧! 몸은 바뀔수 있습니다!!


키는 안바뀝니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

MysticDream

2017.07.18 23:05:45
*.70.26.208

키는 바뀌더라고요..줄어들어요ㅜ

성미네이터

2017.07.19 14:16:04
*.7.17.49

헐.........이거 팩트 ㅠㅠ

그믐별

2017.07.18 17:05:37
*.216.38.106

진짜가 나타났다!!!!

닉넴이 잘 어울리네요ㅋㅋ

성미네이터

2017.07.18 17:07:54
*.7.17.49

1617 에 전향에 입문하면서 같이 타시는 형님이 지어주셨어요 ㅋ

공랑붕어

2017.07.18 17:08:58
*.223.62.147

오오 멋찌네요!!


혹시 모모 드시는지 쪽지로 답변점 부탁드려도 될까요? ㅎㅎ


성미네이터

2017.07.18 17:11:20
*.7.17.49

저 막먹어요........... 술도 막먹어요 ;;;;

공랑붕어

2017.07.18 17:12:58
*.223.62.147

아 보충제나 아미노산 관련해서 여쭈어본거라서 ㅎㅎ


저도 이번에 시작하는데 도움이 될까해서요 ㅎㅎ

성미네이터

2017.07.18 17:15:08
*.7.17.49

초반엔 보충제 필요없어요 식품으로 대처하시구

근육량이 늘어남에따라 단백질 보충제로 가시면 되요

공랑붕어

2017.07.18 17:17:39
*.223.62.147

답변 감사합니다^^

성미네이터

2017.07.18 17:20:36
*.7.17.49

기본으로는 보통  단백질 아미노산 BCAA 글루타민이 있습니다

단백질+ BCAA 또는 아미노+ BCAA 두개만 있어도 충분합니다

공랑붕어

2017.07.18 17:23:42
*.223.62.147

아하 저랑 비슷하게 드시네요


몇년 푹쉬다가 이번에 다시 시작해볼려고 몬+킬+감+엑 샀는데요.


답변 감사합니다.

성미네이터

2017.07.18 17:28:59
*.7.17.49

전 지금은 아무것도 안먹어요.......;;;

공랑붕어

2017.07.18 17:32:17
*.223.62.147

으흐흐 감솨합니다~!^^

OTOHA

2017.07.18 17:59:09
*.92.204.143

팔에 왜 허벅지를 붙이고 있죠?

성미네이터

2017.07.18 19:15:01
*.7.17.49

허벅지는 더 .............

빌리밥

2017.07.18 19:02:34
*.32.184.88

알통

엄청 크네요....ㅎㅎ

성미네이터

2017.07.18 19:15:17
*.7.17.49

데크 들고다녀야죠

돈까스와김치찌개

2017.07.18 19:59:15
*.122.246.42

우와 어마무시 하시다! 엣지박으시면 땅까지 들어가실거같아요..

성미네이터

2017.07.19 14:16:26
*.7.17.49

실력이 미천하여 잘안박히네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

뽐뿌전도사

2017.07.18 22:10:32
*.103.29.200

몸이 ㅎㄷㄷ하게 좋으시네요


성미네이터

2017.07.19 14:16:50
*.7.17.49

아닙니당~ 배가 엄청 나왔는데 가렸습니다 ㅋ

하늘높이날아올라

2017.07.18 22:11:24
*.115.22.53

와~멋진 근육~!! 전 건강한 살들만 ㅋㅋㅋ

성미네이터

2017.07.19 14:17:06
*.7.17.49

둘다 공존중입니다....... 근육돼지 ....

다람쥐야

2017.07.18 22:56:20
*.186.240.76

제 다리보다 근육이 더 크신...후덜덜 ! 

성미네이터

2017.07.19 14:17:33
*.7.17.49

더 크게해서 나타나겠습니닷

k0NG

2017.07.19 00:18:46
*.33.164.228

팔로보드타셨나요?ㄷㄷㄷ(농담이에요^^!)
어마어마하십니다..

성미네이터

2017.07.19 14:19:22
*.7.17.49

맞아요 ㅋ 땅을 계속 ............짚네요

Sido

2017.07.19 12:20:58
*.247.140.239

보드타시면

설면에 몸이 닿을 때 근육이 먼저 닿으시겠군요 ㄷㄷㄷ

성미네이터

2017.07.19 14:19:36
*.7.17.49

손바닥만 닿던데요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

파운딩머신

2017.07.19 12:54:32
*.62.10.201

우와.....;;;

성미네이터

2017.07.19 14:19:49
*.7.17.49

비발디로오세요;;;

히스비

2017.07.19 15:41:53
*.39.131.177

시골이라 헬스장이 없어요 ㅠ 집에서 할만한게 뭐가있을까요? ㅠ

성미네이터

2017.07.19 16:09:12
*.7.17.49

턱걸이봉 사서...

팔굽혀펴기랑 턱걸이 그리고 맨몸스쿼트 등등이 있겠네요

아니면 멀티운동기구 하나 사셔도 될듯요

내가바로유남생

2017.07.19 17:53:32
*.62.8.89

https://youtu.be/eYP5qBcgnDc
요런데서 맨몸으로 할 만한 운동들 많이 올려주더라고요

까앙통

2017.07.19 18:28:15
*.111.180.76

크흐!!! 

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