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널쓰리 때문에 허벅지 뒤근육 땡김 고통에 지금 맨소래담 로오숀 발라서 뜨끈거려요
이거 듬뿍바르고 한숨때리고 일어나면
새벽출격 가능하겠죵?
2011.02.05 15:39:13 *.221.180.8
안됍니다!!!!
2011.02.05 15:40:56 *.99.30.33
헉 안되는데 ㅠㅠㅠ
2011.02.05 15:45:12 *.32.154.73
안되요. ㅋ 허벅지 보강외에 빠른 회복엔 답이 없더군요
평소 허벅지 근지구력을 키워두면 연일 지옥 출격도 문제 없더군요.
전 수, 목 출격하고 금요일 어제 첵관에서 스쿼트, 레그프레스까지 평상시 무게대로 정상 수행했습니다.
봄 여름 가을에 주말마다 사이클 타고
첵관에서 1주에 한번씩 런지 3세트 수행. (한 세트당 100~150m가량)
주저리 주저리....
아, 결론은 안된다구요; ㅋ
일단 스트레칭이라도 해두시면 돔이 될거에요
2011.02.05 17:27:52 *.49.33.173
시간은 얼마 안 남았는데...
2011.02.05 21:36:42 *.13.4.80
약국에 가시면 근육통 이완제 있을 겁니다...
보더라면 근육통 이완제 우적우적 씹어먹으면서 타야지요...
참고로.... 근육통 이완제가 대부분 생리불순에도 좋답니다... ㅡㅡ.
안됍니다!!!!