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실패하는 사람....
다음주부터 운동함. 운동은 근력이 중요하니까 근력운동은 어떻게하고, 식단은 뭐가 안좋으니까 어떻게 하고, 운동할때는 뭐랑뭐랑 슈퍼세트로 하고, 길항근 운동을 하고, 식단은 닭가슴살에 야채를 몇그람으로 하고, 유산소는 얼마를 곁들이고, 이건 비효율적이고, 이건 안되고 저건 안되고, 3개월만 빡세게 하면 몸 만들고 날씬해지고, 그래서 어쩌구 저쩌구......
성공하는 사람....
그냥 집에 굴러다니는 아령도 막 들고 닥치고 나가서 뜀......
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여러가지 이유로 요새 저도 운동을 조금밖에 못하고 있지만,
참, 다이어트 하거나 몸 만들겠다는 사람들과 얘기하다보면...
좀 어이가 없어요.....
주 3~4일 헬스클럽 다니면 3개월, 6개월 만에 뿅~ 하고 다이어트 하고 몸 만들어지는 걸로 착각하는 분들이 제일 많구요......
다이어트 하면 무조건 식단 먼저라고 탄수화물 아예 안먹고 닭가슴살에 야채만 먹어야 하는걸로 아는 분들도 엄청 많구요......
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오늘 어떤분과 얘기도중.....
자기도 식단 관리하면서 3개월만 헬스장 다니면 몸짱 될수 있다고....
시간 없어서 안한다고 하는거 듣고 어이가 없어서......
여러분들.....운동 하세요~~~
운동이 제일입니다~~~
그냥 사람 몸만큼 정직한게 없다고 생각하시면 됩니다.
100을 먹고 80을 사용하면 20이 쌓이는거고 / 80먹고 100을 움직이면 살이 빠지는겁니다.
개인 편차가 과연 몇 %나 될까요?? ㅎㅎㅎ 체질 탓은 핑계고 물만 먹고도 살찐다면 본인이 뭘 물처럼 먹었는지 돌이켜 보시면 됩니다.
개인적인 경험으론 풍족하게 먹되 "쌀밥" 을 메인으로한 식단을 탈피해서 탄수화물 섭취를 줄이면 살이 잘 찌지 않습니다.
쌀밥이나 설탕이나 몸에 들어가면 똑같은 포도당 입니다. 밥도먹고 달달한 음료도 좋아 하신다면 당연 살찌겠죠?? ㅎㅎ
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