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글 수 221,200
제가 헝글에서, 생면부지, 존경하는 분이 딱! 두 분 계십니다.
PIO님.
TOM님.
도움 좀 청하려구요^^
176cm 72kg 입니다.
program은
심박수 180정도로 1.5KM 런닝머신
줄넘기 300ea(2")*3세트
싯업 15회 * 3세트
레그레이즈 15회 * 3세트
크런치 15회 * 3세트
스트레칭으로 몸을 풀고,
월-금 웨이트
화,목은 수영(웨이트는 수영때문에 가짓수를 줄임)
을 합니다.
아침 - 바나나 혹은 생두부 반모
점심 - 일반식
저녁 - 삶은계란과 바나나와 우유
운동 후 - 배고프면 바나나 안고프면 우유
이런 생활이 한 달 째인데요.
복부살, 옆구리살이 저랑만 놀려고 해요. ㅠㅠ
다른 부위는 봐줄만 한데 ㅠㅠ
간혹, 몸무게가 늘어나는 경향도 있는 것 같고.
뭐가 문제죠??
ps. 글에 리플 달려면, [인증이 안된다??] 라고 뜨면서
리플이 안 달리는데, 왜 이러죠??
쪽지 또는 기묻인듯;;;
암튼 피오님♡
헉!!!!!!!!!
옛날 디시에 이 피오님이 헝글에 피오님???
ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ 정말 그 피오님이 헝글피오님인가요?? 기문인가 -.-;;;
이젠 안그래~ 내 배좀 만져봐 ㅠㅠ
...라고 하시던데요 +_+
딱딱할까봐 무서워서 못만졌음;
- 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)
이기적이다...
178/83인데...털썩..........