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나이와 무게가 있으신 분들은 체중감량이 항상 숙제이죠.
헬스클럽에 가면 트레이너들이 유산소를 너무 많이, 오래 하지말라고 합니다.
장시간에 저강도 유산소는 힘들게 만든 근육도 날려버리고
다음 유산소를 오래하기 위해 지방을 축적하기 쉬운 몸상태를 만든다고 합니다
근육을 유지하고 체지방을 제거 하려면
고강도 인터벌이 더 효율적이라 하네요!
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살빼는 방법은 다 알아요...ㅜㅠ