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눈팅만 하다가 총체적난국이라 글한번 올려봅니다.


힐턴시 골반,엉덩이빠지는 교정하는방법 다들 어떻게하셧는지 지상연습포함 본인한테 가장 잘 와닿앗던 연습법 한가지씩만 알려주세요 ㅠㅠ 부탁드립니당..

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댓글 '11'

내궁뎅이니꺼

2018.02.14 16:23:18
*.39.145.33

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0
직활강 연습해보세요 저도 아직 골반이 잘 안열리는데요 무릎굽히고 상체 전경 엉덩이는 데크위
물론 저도 아직 안됩니다ㅋㅋ

카크니컬ㅠㅠ

2018.02.14 16:33:50
*.37.11.64

넵 ㅋㅋ 소중한 의견 감사합니다^^

유정아

2018.02.14 16:38:04
*.96.191.33

저는 힐턴시 하도 안열려서 과도한 로테이션으로 여는법을 좀 터특? 했습니다. 방법은 힐턴시 폴라인과 90도 좌측 펜스를 쳐다보고


노즈 중심 기준 왼쪽으로 오른손까지 넘기면 골반이랑 어깨가 확 열리는 느낌이옵니다!

카크니컬ㅠㅠ

2018.02.15 02:29:41
*.36.131.33

의식적으로 과도하게 열라는말씀이시죠?ㅎㅎ 감사합니다

EISE-김재현

2018.02.14 18:40:01
*.33.181.3

이번주 하이원 오심 원포 가능합니다 ㅎㅎ 금토 이틀 갑니다

카크니컬ㅠㅠ

2018.02.15 02:30:50
*.36.131.33

도로상황 헬파티일텐데ㅠㅠ자신이없네여

nassi44

2018.02.14 19:17:31
*.34.242.57

저도 정말 안열려서 밥먹을때도 고관절 열고먹습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

카크니컬ㅠㅠ

2018.02.15 02:34:09
*.36.131.33

ㅋㅋㅋ굉장하네요ㅋ

showry

2018.02.15 03:15:17
*.62.179.125

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋ

Magic_Medic

2018.02.14 20:51:00
*.214.200.202

레귤러 기준 골반을 오른쪽으로 밀고 시선 머리 어깨 순으로 계곡쪽으로 몸을 던집니다. 제대로 들어갔으면 뒤로 앉았을 때 카빙이 되고 있고 엉빠자세면 뒤로 앉으려고 하면 슬립닙니다. 시선은 원호의 중심을 바라봅니다. 

카크니컬ㅠㅠ

2018.02.15 02:33:45
*.36.131.33

오른쪽으로.미는 느낌이나야되는군요ㅎㅎ 감사합니당
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