에너스킨 무릎보호대나 잠스트 배구선수용 무릎 보호대 추천요.

40대이후부터는 연골이 닳아서인지 무릎쓰는 운동하면 아파서 무릎 보호대를 ㅠㅠ

윗분들 말씀처럼 우선 의사와 상담을 ~~~~~~~~

제가 무릎 수술만 6번 했습니다. 왼쪽 3번 오른쪽 3번..왼쪽 반월상연골파열로 전 절제술후 생체 연골 이식 수술했구요 오른쪽도 반월상 연골파열로 전 절제술 했습니다..웬만해선 저보다 다들 나으십니다..ㅠ..무릎 연골 재생주사,연골에 좋은 치료기 뭐 이런거 믿지마세요..물론 암것도 안하고 가만히 있는거보단 낫겠지만 그런거 살 돈과 사용할 시간에 차라리 허벅지 근육과 무릎주변 근육을 키우는데 쓰겠습니다..약해져 있는 무릎으로 운동하면 처음엔 진짜 아픈데요 아주 약하게 시작해서 계속 천천히 하시다보면 근육이 붙어서 좋아지는게 느껴질겁니다..실력좋은 정형외과가셔서 확실한 진찰 받으시고 치료하시고 근육운동하세요~글고 보호대는 잠스트 ZK-7이 좋습니다. 보딩할때 아주 단단히 무릎을 잡아줘영~

시즌이 한달 남은 상태에서 늦었지만 자전거 추천합니다 

허벅지 무릎 튼튼해집니다 

운동, 보호대, 병원, 당연히 다 좋구요.. 일단 집에서 뭔가 케어하고싶으시다면 저주파보다는 찜질팩 추처드려욤.. 근데 사실 찜질팩이 귀찮아서 저주파 쓰고있긴한데, 그냥 그때만 찌릿찌릿 할뿐.. 뭔가 좀 부족한.. 

보드느 스키에 비해 무릅 부상이 현저하지 않습니다.

아마도 다른쪽 다리가 부목 역할을 해서 인듯하네요.

그리도 무릅 끓는 상태에서 종료되는 상황은 최대한 피해야 합니다. 충격이 대부분 무릅에 모이기 때문이죠 대신  아랫배까지 일부러 굴리세요 일종의 낙법 원리로 충격을 분산시키는 겁니다.