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궁금해요!
저는 원래 필라테스 다니는데
시즌때는 보드랑 병행을 해야할지
아니면 그냥 보드만 타야할지... 고민이에요
돈도 두배로 들어서 재정적인 부담도 되구요 ㅠㅠ

원래 헬스나 다른 운동 하시는분들은 시즌때 어떻게 하시나요?
엮인글 :

Nills

2020.11.25 09:36:37
*.218.45.196

보드를 얼마나 타는지에 따라 다르죠. 주3회이상 보드를 탄다면 다른 빡센 운동을 병행하는 것은 몸에 무리가 간다고 봅니다

clous

2020.11.25 09:40:19
*.228.86.212

그럼 근손실은요? ㄸㄸㄸ

Nills

2020.11.25 09:42:08
*.218.45.196

오버트레이닝은 중추신경계의 피로도를 가중시켜 운동효과와 퍼포먼스를 떨어트릴 수 있습니다만 손실 될 근육이 없으므로 근손실은 걱정안해도.. 응?

Nills

2020.11.25 09:43:50
*.218.45.196

분할을 좀 더 해서 무리 안가게 각 부위의 근육량을 유지하는걸로... 하지만 정체되거나 약간 수행능력이 떨어지는건 감수해야겠쥬 ㅠㅠ

앵뿌

2020.11.25 09:36:38
*.224.163.57

일월화 보드 수목토 헬스할 예정입니다. 여기서 아마 주마다 다르겠지만 보드나 헬스 중 하루를 빼서 합 주 5일 생각중입니더

Yudel

2020.11.25 09:46:19
*.221.50.154

화목토일-보드 / 월수-헬스 예정입니다~

라이딩의민족

2020.11.25 09:56:03
*.39.69.147

화 목 - 줄넘기

금토 - 보드 일 휴식

필라테스는 잘 모르지만 보드보다는 격한 운동은 아니지만

그래도 주1회는 해야지 유연성을 유지 하지 않을가 합니다.

 

꾸취리

2020.11.25 11:30:00
*.38.95.124

일.월.수.목 보드
화.금 헬스
지켜지면 좋으련만...ㅎ

허걱사람살려

2020.11.25 11:47:52
*.105.10.213

상체위주로 하고 하체는 근육풀어주는 정도만 해용.. 보딩 자체가 하체운동이 많이 되더라구요..

주5일제 직장인 기준, 월 휴식 / 화수목금 헬스 / 토일 보딩  매년 세우는 계획입니다

 

 

물론 계획은 계획일뿐이고요

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