[묻고답하기 이용안내]
힐턴 진입시 허리를 틀고 상체를 좀더 숙이고 싶은데요 유연성 정말 꽝...
혹시 추천 해주실만한 운동이 있을까요

P.s 플랭크와 같은 코어운동이 허리유연성에 도움이 되나요? 플랭크 정자세로 이악물면 한 2분 나오네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 지못미...


기묻게로 가야하나..
엮인글 :

왕초보가족보더

2018.10.24 15:42:54
*.203.62.28

유연성은 요가, 필라테스, 스트레칭 아닐까용??

Ellumi

2018.10.24 15:43:10
*.39.139.241

스트레칭을 많이 하셔야...
코어단련이랑 유연성은 엄청난 상관관계가 있진 않은것 같습니다.

어거스티노

2018.10.24 16:00:58
*.62.173.251

스트레칭이면 충분합니다.
코어단련도 틈틈히 해주시면 더욱 좋구요. 유연성에 직접적인 영향은 없지만 근탄성에 작용하기때문에 필요해요.

붕어오빠

2018.10.24 16:14:06
*.62.8.194

넵!! 꾸준히 해야겠네요 당장 눈에띄는 변화가ㅜ없어서 답답했었어요 ㅜㅜ

호크만4년차

2018.10.24 16:10:32
*.220.217.244

플랭크 정자세 2분이면 어마무지한거죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ 1분 버티는것도 힘들던데 ㅠㅠ

붕어오빠

2018.10.24 16:15:25
*.62.8.194

첫세트만 2분해요... 4세트하는데 나머진 1분.. 마지막은 40초... 그러고나면 배 못써유 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

왕초보가족보더

2018.10.24 17:11:29
*.203.62.28

저는 첫세트도 30초 ㅡㅡ;

훈스타

2018.10.24 16:28:39
*.18.78.12

전 고관절 유연성도 매우 떨어져서 골반이 안열려요 ;;; 골반 회전반경이 너무 좁아서 ㅠㅠ

개걸스럽게타고싶다

2018.10.24 17:25:16
*.7.15.103

꽝데드요

못난 오리

2018.10.24 18:47:30
*.111.2.114

2분이면.....잘하시네요ㅋㅋㅋㅋ전 1분 하면 털썩ㅠㅠㅠ

돈까스와김치찌개

2018.10.25 10:23:19
*.122.246.42

저도...유연성 없기로...둘째가라면..서러운데...

말씀하신..자세는 정말 유연성과 1도..상관 없습니다!!

제가 증명하겠습니다!ㅋㅋㅋㅋ 저 서서 허리굽혀 손끝이 발에도 안닿아요ㅋㅋㅋㅋ

Holic_L

2018.10.25 15:58:48
*.152.130.200

스트레칭만 하시면 되요~

김연아 처럼 트리플악셀 할거 아니면 그냥 스트레칭으로 끝 'ㅁ' ㅋ

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 [묻고답하기 게시판 이용안내] [8] Rider 2017-03-14 82899

버튼이온퀵레이스 과 버튼이온부츠 [8]

  • BONFILM
  • 2020-02-10
  • 조회 수 558

웨이브에서 속도제어는 어케 하나요? [6]

보린이 판테라질문 [3]

카빙 속도제어 질문드립니다 [12]

해머데크 바꾸려고하는데 길이좀 봐주세용 [5]

일전에 데크 부풀어오름 현상과 관련하여... file [33]

전향 스탠스 연관이 많을까요? [12]

전향 꼴뚜기 조언 부탁드립니다. [11]

  • Vigne
  • 2020-02-10
  • 조회 수 452

보드 부츠 택배로 보내보신 분 있나요? [5]

시막을 타봤는데 비슷한 다른 헤머 뭐가 좋을까요? [10]

  • 초탕
  • 2020-02-10
  • 조회 수 651

버튼 매장이 어딨나요ㅠㅠ [6]

셀프왁싱 관련 질문 드립니다 [7]

  • 마요T
  • 2020-02-10
  • 조회 수 440

보린이, 너비스턴 질문있습니다. [5]

해머데크 데페 우드 vs 타입알 [20]

  • Oh.S.C.
  • 2020-02-10
  • 조회 수 943

한화손보 레져보험.. [1]

덕에서 전향 자세??? [7]

  • 호임
  • 2020-02-10
  • 조회 수 828

웰팍,휘팍,지산 프리보드 타는 사람들이 많은 스키장은 어디일까요? [9]

상하의 검정색으로 입으면 야간에 위험한가요? [27]

  • montana
  • 2020-02-10
  • 조회 수 807

보드복 구입시기 [9]

볼라 RO21 리무버 왁스, 볼라 MX901 사용하시는 분 계시는지요? [2]