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보드타고나면 허리 아파 고생하시는분들 계신가요?

조회 수 539 추천 수 0 2017.12.12 09:10:54
진실의방으로 *.223.14.192
작년시즌까진 괜찮았는데 점점 왼쪽허리가 아파오더니 결국 올해에는 보드 타고 나서 항상 아프네요... 보드 3~4시간만 타고 내려와도 양반다리로 앉아 있을수가 없습니다. 벽에 기대거나 식탁에 팔을 기대야 통증이 겨우 없어질정도인데요... 그래서 엑스레이도 찍어보니 일자허리더군요. 이외에 별다른 문제는 없어보인다고 하네요 다행히 ... 물리치료받고 약 먹고 있지만 근본적인 치료는 안될거라 생각합니다.
혹시 저같은 상황이 되어보신분 계신가요? 조언 얻고싶습니다ㅠ
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이여자가어딜

2017.12.12 09:13:44
*.223.3.28

많이 아프시면 mri찍어보세요.
엑스레이 찍어서는 정확한 병명을 알수없어요

엄지척乃

2017.12.12 09:21:10
*.228.76.130

슬렁슬렁 탈땐 괜찮은데 맘먹고 지대로타면 허리 아파요 ㅠㅠ 금욜날 야간 정설후 너무 재밋어서 질럿드만 아직도 아파서 핫팩 3개붙여놨어요...

미스타촤

2017.12.12 09:26:31
*.62.219.252

고관절 이용하여 타실때 등이 너무 굽우시는건 아닌지모루겟네요

덜렁이

2017.12.12 09:27:49
*.196.80.18

"슬렁슬렁 탈땐 괜찮은데 맘먹고 지대로타면 허리 아파요 ㅠㅠ"   +1 


스텐스 조절해 보세요.

왼쪽만 아프시다니  5` 씩만  더 열어보세요. 


ndkarn

2017.12.12 09:49:24
*.111.10.85

허리굽힐때 쓰는근육이
복근이랑 척추기립근인데
혹시 척추기립근만 많이쓰지않으신지..
특히 토턴때 상체 필려고 하다보면 복근안쓰고 기립근만쓰게되던데요..
이렇게 타니 허리근육이 경직될정도로 아프더라규요.
복근운동 매일 하시고
고관절접을때도 배에 힘줘서 복근도 같이 이용해보세요

에고☆

2017.12.12 09:50:37
*.134.234.254

고관절을 접을때 가슴을 앞으로 내미는 기분으로 접으시면 허리를 굽히는게 아니게 되어 C 자모양을 유지할수있게됩니다.

그거

2017.12.12 12:42:17
*.62.215.234

저도 이번에 허리통증으로 고생했습니다ㅜ
저만그런게 아녔군요

이단뒷발차기

2017.12.12 15:53:47
*.117.73.32

비슷한 경우였는데 긴슬로프를 내려올땐
스위치로 레귤러로반 구피로반 내려오니
스위치 연습도 되고 통증이 많이 완화되었습니다
그리고 가급적 트릭연습은 삼가하니(못해서)
그역시 허리통증에 도움 되었습니다
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