헝그리보더

비시즌에 운동들 머 하시는지요

딱히 머 할거도 없고 ... 하려니 돈들고....안할수도 없고...

스쿼트가 좋데서 ..좀 하려하면 

100개는 넘개 해야할거 같은데 귀찬키도 하고

시간도 걸리고 마이 하면 무릎도 아프고...

시즌 오픈하면 빡시게 달리려면 기초체력은 받쳐줘야하는디....

너튜브 좀 찾아보다가

딱 1분만 하면 되는 운동을 찾았습니다 ㅋㅋㅋ

1분도 겨우 버텼네요

땀도 나고 어제 했는데 오늘 다리 알이 베겨서요

효과도 좋은것 같습니다

꼭 해보셔요

벽에 등을 기대고 기마자세로 버티기 !!!

1분이상 버틸 수 있다면 고수 입니다 ㅋㅋㅋ

전 다리가 덜덜덜 떨려서 겨우 1분 버텼네요

함 해보세요!!!

즐거운 주말 보내시구용~~~~^^