[헝그리보더닷컴 이용안내]

자유게시판

글 수 223,755

비시즌 운동 추천! 딱 1분!

조회 수 2074 추천 수 3 2023.04.21 10:30:42
흐르는강물처럼카빙도흐르듯이 *.253.82.243

비시즌에 운동들 머 하시는지요

딱히 머 할거도 없고 ... 하려니 돈들고....안할수도 없고...

스쿼트가 좋데서 ..좀 하려하면 

100개는 넘개 해야할거 같은데 귀찬키도 하고

시간도 걸리고 마이 하면 무릎도 아프고...

시즌 오픈하면 빡시게 달리려면 기초체력은 받쳐줘야하는디....

너튜브 좀 찾아보다가

딱 1분만 하면 되는 운동을 찾았습니다 ㅋㅋㅋ

1분도 겨우 버텼네요

땀도 나고 어제 했는데 오늘 다리 알이 베겨서요

효과도 좋은것 같습니다

꼭 해보셔요

벽에 등을 기대고 기마자세로 버티기 !!!

1분이상 버틸 수 있다면 고수 입니다 ㅋㅋㅋ

전 다리가 덜덜덜 떨려서 겨우 1분 버텼네요

함 해보세요!!!

즐거운 주말 보내시구용~~~~^^

 

벽.jpg

 

이 게시물을
첨부
엮인글 :
목록

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [자유게시판 이용안내] [61] Rider 2017-03-14 43 227964
217435 2023.4.22.(토) 출석부 [39] 흐르는강물... 2023-04-22 2 227
» 비시즌 운동 추천! 딱 1분! file [8] 흐르는강물... 2023-04-21 3 2074
217433 4월 21일 출석'ㅅ' [47] >ω< 2023-04-21 7 269
217432 유퀴즈 이채운선수 방송 후기 [7] 흐르는강물... 2023-04-20 4 2563
217431 헝글내 심천지 리스트 제보 [36] 크랙켈리 2023-04-20 108 6716
217430 어제 산적님 소식 듣고 왔는데… file [14] GdayJun 2023-04-20 2 2313
217429 4월 20일 목요일 출석부 [47] 좋은곳 2023-04-20 4 245
217428 스노우보드 고인물에 대해 ai에게 물어봤습니다. file [9] YP광식이형 2023-04-19 1 2456
217427 얼마전 지인분들이 다녀오신 AK 후기가 월간산에 기고 되었내요 file [5] *욱이*~~v* 2023-04-19 4 2003
217426 아무도 없네요? file [4] 山賊(산적) 2023-04-19 2 1509
217425 2023.4.19.(수) 출석부 [52] 흐르는강물... 2023-04-19 3 211
217424 활동할거면 먼저 사과부터하는게 도리인거 같은데 file [11] 깨알글씨 2023-04-18 30 4203
217423 2023년 4월 18일 출석부 [55] Nietzsche 2023-04-18 4 276
217422 휘팍 블루케니언 연간회원권.. [3] 파산신고 2023-04-17 1 1994
217421 4월17일 월요일 출석부 [60] 실링기 2023-04-17 6 308
217420 마지막 눈 [6] 좋은곳 2023-04-16 3 1794
217419 드디어 은성이랑 테니스대회를!! file [14] clous 2023-04-16 6 1389
217418 요즘 한국야구 [11] 흐르는강물... 2023-04-16 1 1243
217417 2023.4.16.(일) 출석부 'ㅅ' [33] >ω< 2023-04-16 2 302
217416 후라노 보드원정 공유~ file [15] snow4you 2023-04-15 7 2794
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)