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글 수 223,616

식단 조절하며 다이어트중인데..

조회 수 511 추천 수 0 2013.09.02 21:14:40
얄야리 *.107.213.118

뭔가 체계적인건 아니고요

 

비록 1주일 좀 넘었지만

 

아침엔 샐러드나 시리얼 혹은 빵한개, 점심엔 도시락 저녁엔 과일한두개나 오이같은거 한두개

 

생각보다 버틸만하네요?

 

얼마전에는 졸업한 선배가 와서 고기사주는데 자리에 앉아서 물만 마셨을정도로 관리하려고 하는데.....

 

근데 자꾸 나도모르게 무심코 간식 쌓아놓은곳으로 가게되는건 왜일까요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

정말 저도모르게 갔다가 정신차리고 정수기 물 마시고 돌아오는 생활 ㅠ.ㅠ

 

그간 발바닥도 아프고 힘들어서 잠시 중단했던 버피테스트도 다시 시작해야겠어요!

 

면접대비 및 시즌대비 다요트 성공하길... ㅎㅎ 3개월남았네요 아 배고파...

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poorie™♨

2013.09.02 21:21:30
*.111.111.204

전 요즘 점심만 머쿠 살아요.
처음 1주일 동안은 힘들었는데..
지금은 위가 줄어들었는지... 괜츈하네욤. ^^

얄야리

2013.09.02 21:38:24
*.107.213.118

헐 대박이다(요)!

조은놈

2013.09.02 21:22:19
*.187.145.189

아~ 이분 뭔가 열심히다.

나도 이러고 싶다.

ㅎㅎ

얄야리

2013.09.02 21:40:54
*.107.213.118

님도 내일부터 시작하세요! ㅋㅋ

부자가될꺼야

2013.09.02 21:24:30
*.214.190.209

저위에 있는 양을 6번으로 나누어서 먹으면 더 효과가 좋을꺼에요;;;

얄야리

2013.09.02 21:42:02
*.107.213.118

이것도 많았다니 ㅠ.ㅠ

얄야리

2013.09.02 21:33:03
*.107.213.118

헛...윗분들을 보니 더 줄여야겠네..ㅠㅠ

슉슉촥촥데굴

2013.09.02 21:35:56
*.190.194.62

얄야리님 화;;화이팅!!! 전 그냥 먹을거 다 먹고 스쿼트랑 런지만 시도때도 없이 10일 딱 하니까 4키로가 빠지던데요~
물론.. 관절이 안좋아서-_- 그 이후 운동은 관둿더니 천천히 돌아왔다는 슬픈사연...

얄야리

2013.09.02 21:42:28
*.107.213.118

핑계겠지만 취업시즌이다 논문이다 바빠서요 큭;

이펭귄

2013.09.02 21:40:10
*.7.56.32

과일은 음..은근 칼로리 높은데 토마토 같은걸로 드세요

얄야리

2013.09.02 21:42:45
*.107.213.118

아 그런가요?! 달아서 그런가? 가끔 고구마나 감자를 먹긴 하는데..

만년낙엽보더

2013.09.02 21:47:48
*.173.24.79

다욧중인 수컷이보기엔 단백질이 전무하네요...
균형잡힌 양분보충은 하시며 감량추천에 한표 드립니다.
닭가슴살은 아니더라도 삶은계란이나 연어를 샐러드에 추가해서 드시는게 어떠실지
참치캔은 방사능이다 뭐다해서 저도 꺼려지는지라 뭐 개취이긴합니다

얄야리

2013.09.02 21:48:39
*.107.213.118

체계적으로 배워서 하는게 아니라서요..ㅋㅋ 조언 감사해요! 참고할게요

연사

2013.09.02 22:40:54
*.190.189.111

매일 똑같은 메뉴인가요?? 샐러드 레시피 공유 좀 해주세요

얄야리

2013.09.03 00:13:16
*.62.180.111

양배추, 파프리카, 오이, 당근정도에요~

진짜초보임

2013.09.02 23:29:15
*.234.43.42

헤헤 먹을거 다먹구 잠자기 전에도 먹었지만 체지방은 약10kg, 근육량은 약 5kg 가량 늘렸던 경험이 있어요


단, 군 전역 직후 시간이 매우매우 남아돌던시기라는건 함정

얄야리

2013.09.03 00:14:01
*.62.180.111

그시절즈음에는 뭘해도 쭉쭉 빠질...

Agirl*

2013.09.02 23:58:24
*.230.133.100

버두 시즌대비로 다이어트중입니다.
날씨도 어찌나 선선한지 운동하기 딱 좋네요 +_+
튼튼한 하체로~ 요번시즌 즐겁게 즐겨요 ~ ㅋㅋ

얄야리

2013.09.03 00:15:17
*.62.180.111

다욧성공하시길!ㅋㅋ 말벅지 만드세요! ... 응원 맞겠죠?

바카당

2013.09.03 00:08:13
*.154.116.129

다욧트.....저는 헬스끈어놧는데.......
제 손이 이래가.....핑계ㅎㅎㅎ

얄야리

2013.09.03 00:15:54
*.62.180.111

학교에 좋은 공짜헬스장이 있는데 바빠서...핑계ㅋㅋㅋ

빼어난수

2013.09.03 01:44:17
*.166.54.106

저도 두달 전부터 간헐적 단식하고 있는데. 꽤 효과가 좋네요 ^^
원푸드 다이어트는 요요 올 확률이 높으니까,
탄수화물이랑 단백질, 지방(불포화지방)도 적절하게 분배하셔서 정해진 시간에 식사하시면 효과 좋습니다.
거기다 운동도 꾸준히 해주시면 아마 매일매일 체중계 숫자 내려가는게 보이실껍니다.
간헐적 단식과 운동 시작하고 8kg 감량했습니다.
인바디 측정결과 근손실 거의 없고, 체지방 쭉쭉 빠졌네요.

다이어트 열심히 하시기 바랍니다!!
먹을 꺼에 너무 스트레스 받지 말고 하셔요!!
화이팅입니다!!
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