[헝그리보더닷컴 이용안내]

자유게시판

글 수 223,610

견갑거근..

조회 수 350 추천 수 0 2014.02.04 09:50:16
WookyDaddy *.182.33.5

웨이트를 지난 봄부터 꾸준히 하던중에.. 가을즈음 되서 스티프넥? 이라고 하죠.. 목안돌아가는거.. .. 이놈이 심하게 온적이 있는데요

 

병원가서 물리치료 받고.. 근육주사 맞고.. 좀 나아져서.. 다시 운동 시작했는데.. 이게 습관적으로 오더라구요..

 

특히 프레스 운동 하고나면 목 오른쪽부터 견갑골 과 척추사이까지 .. 목도 잘 안돌아가고..

 

그래서 .. 스트레칭 열심히 해주고.. 물리치료 받고 .. 했는데도 .. 자꾸 오길래 운동을 3 개월 넘게 쉬고 있는데...

 

계속불편하네요.. 이거 .. 뭐 병원이나 한의원 가보면 서로 다른 얘기하고.. 스트레칭 꾸준히 하면서.. 침도맞고.. 물리치료도 받고 ..

 

이러고있는데.. 언제나 좋아질런지.. ..

 

어제 한의원 갔다 왔는데.. 오늘은 오른쪽 어깨가 쑤시네요... ㅡ,.ㅡ;..

 

주말에 비 소식이 있어서 쑤신건가 ㅡ_ㅡ;;

 

운동도 못하고.. 보드타러도 못가고... 보드타러 가면 비오고 아놔... 쩝...

 

글쓰다보니.. 갑자기 낮술이 땡기네요.. .. 쩝..

이 게시물을
엮인글 :
목록

sunder

2014.02.04 09:56:33
*.137.172.60

2-4주에 한번씩 중국/태국 마사지 받으니까 도움 많이 되던데요.

WookyDaddy

2014.02.04 10:31:07
*.182.33.5

한번 받아봐야겠네요..

노땅보드

2014.02.04 10:24:34
*.72.156.179

헙..........주말에 비온데요?

WookyDaddy

2014.02.04 10:31:27
*.182.33.5

눈또는 비 온다고하네요..

조조맹덕

2014.02.04 11:53:50
*.33.49.236

전 웨이트 아주 오래했는데... 음.. 목 굳는거느사고때만 굳는데... 일단 웨이트가 몸에 긴장을 만드는 운동이라... 스트레칭문제기도 하지만 몸이 수행하기 힘든 증량을 소화할려고하면서 무리해서인듯 합니다. 목표근육을 고립을 좀 더 시키고 수행속도도 조절하시면서 중량은 다소 낮춰보시죠

WookyDaddy

2014.02.04 12:31:07
*.182.33.5

네.. 3대 운동 중량 올리면서 얼마 지나지않아 증상이 나타났구요.. 특히 벤치프레스... 현재는 쉬면서 스피닝.. 러닝 위주

유산소 운동을 찬찬히 하고있어요.. 워낙 자주 뭉쳐서 좀더 쉬고 겨울시즌 끝나고나면 다시 시작하려고 해요..

조언 감사합니다.. 말씀하신데로 한번 해봐야겠어요 ^^
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [자유게시판 이용안내] [61] Rider 2017-03-14 43 220308
89690 수상한 그녀 참 재미있었네요. file [25] 토끼삼촌 2014-02-04   902
89689 진화하는 스팸 file [6] rumk 2014-02-04   224
89688 <<웰팍 2/23일 파이프옆 젤큰킥 같이 도전하실분??>> [19] Starvingㅋ 2014-02-04 1 212
89687 헬지패션 취소당한후 만보팬더 2014-02-04   264
89686 저도 함 써보는 재생목록 rumk 2014-02-04   202
» 견갑거근.. [6] WookyDaddy 2014-02-04   350
89684 부산 스노우캐슬 오픈한다고하는데.;;;; [6] 화이트라이딩 2014-02-04   200
89683 웰리 상태가 어떤가요? [4] sool 2014-02-04   201
89682 2013년 3월 6일 목격자를 찾습니다 villain 2014-02-04 3 298
89681 역시 헝글은 이런 재미죠 [1] 그림자인생 2014-02-04   207
89680 사람은 사람으로 이겨내라고 들었습니다. [41] 복잡 2014-02-04   238
89679 어제 집 근처 롱보드 탈 스팟을 돌아봤습니다 [14] pepepo 2014-02-04   785
89678 직장인 보더는 웁니다 file [16] 회사가기싫어 2014-02-04   203
89677 고퀄리티 명품 출석부 출발합니다.~~~~~~~~~~~~ [15] 무쌍직전영신류 2014-02-04   224
89676 2주간의 기회? 수술보더 2014-02-04   189
89675 이번 시즌은 이제 그만타도 그만.... [4] 27년째낙엽중 2014-02-04   200
89674 지산 장난치네요. [9] 세르게이♡ 2014-02-04   238
89673 왜 피씨방에선 vimeo가 유해차단사이트일까...ㅠㅠ [2] 동대문샹크스 2014-02-04   1215
89672 배틀 보고 느낀점 [9] d 2014-02-04 1 292
89671 드뎌!! [9] 출동!에이미 2014-02-04   246
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)