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글 수 223,605

다이어트...

조회 수 986 추천 수 3 2017.05.31 10:28:08
하늘높이날아올라 *.226.142.55

185 -70


대학생때 부터 결혼 전까지 유지하던 사이즈였는데...

먹어도 안찌고 굶어도 안빠지던 혈기왕성한 좋은 날들...


어느새 186 - 97

차렷하고 아래를 보니 발끝과 눈사이 정 중앙 쯔음.. 커다란 산이 아니..풍선만 보입니다.


안되겠다 싶어서 시작을 했지요...

때마침 금연도 함께 시작을 했지요..

PT 도 시작을 했지요..

식단 조절도 시작을 했지요..


아...삶의 낙이 없어지네요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


내 몸이 초코파이 한봉을 까서 입에 넣는 순간...온갖 행복이 밀려옵니다...


삼겹살이 너무나 먹고 싶은 5월의 마지막 날입니다.

댓글에 삼겹살을 포함한 엄청난 사진들이 올라 올 것을 예상합니다만... 이겨내겠습니다..


다이어트 성공기좀 올려주세요~ 안빠지네요.. 이건 나잇살이 분명합니다 . 젊어지는 약을 먹어야 할 듯


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그믐별

2017.05.31 10:33:26
*.216.38.106

PT는 8번이죠!

하늘높이날아올라

2017.05.31 10:36:01
*.226.142.55

기억이 안나네요 ㅋㅋ 시범 보여주세요~ 마지막 구호는 외치지 않습니다.

달다구리

2017.05.31 10:47:04
*.150.142.148

다이어트 33일째, 6.5kg 감량했습니다. 저는 근데 여자라........ ㅡ_ㅡ 별 도움 안되실 듯; 


아침 저녁으로 계란 두개, 방울토마토, 오이 / 모닝두부 1개 이렇게 먹었습니다. 

점심은 일반식 반 먹고...

아직 갈 길이 멀어요 ㅋ

에메넴

2017.05.31 10:49:16
*.249.151.34

그래서 현재 몸부게는 몇 kg인가요????

하늘높이날아올라

2017.05.31 10:51:02
*.226.142.55

갈길이 멀었다자나요...

달다구리

2017.05.31 10:55:13
*.150.142.148

이직 하고 찐거 빠진거라.. 티가 안남 ㅋ

오렌쥐

2017.05.31 10:49:38
*.71.166.158

아침은 저걸로 충분하고도 넘치고, 점심도 200kcal대로 유지하는데...항상 저녁이 문제더라구요...ㅜㅜ

하늘높이날아올라

2017.05.31 10:50:04
*.226.142.55

엄청 빼셨네요..

아침 - 일반식 밥 적게

점심 - 닭가슴살-파프리카-방토-사과(or 바나나)

저녁- 닭가슴살-방토


절대 안빠짐요 ㅋㅋㅋ

살빼면이뻐

2017.05.31 10:51:36
*.241.147.61

다이어트 할때 바나나는 안먹는게 좋다고 배웠습니다. ㅋㅋ

달다구리

2017.05.31 10:55:57
*.150.142.148

바나나엔 탄수화물이...ㄷㄷㄷ

하늘높이날아올라

2017.05.31 10:56:22
*.226.142.55

선택지가 사과만 남았네요 ㅡㅡ;; 백설공주가 되렵니다 ㅎㅎ

살빼면이뻐

2017.05.31 11:07:26
*.241.147.61

계란,양상추,파프리카 등등 식단을 골고루~~해보세요!

하늘높이날아올라

2017.05.31 11:12:24
*.226.142.55

여러가지 해 보았는데... 결론은... '음식' 이 아니라 '사료' 로 생각하자.. 입니다 ㅎㅎ

아이돌 들이 그냥그냥 그렇게 보였는데.. 식단 짜가며 운동하며 다이어트를 시작하니..

아이돌 들이 엄청...대단해 보이더군요...


계란도 노른자가 맛있는데 ㅡㅡ;;

hello072

2017.05.31 10:56:27
*.36.130.70

바나나뿐이겠습니까..
머든 안먹는게 좋을겁니다..

에메넴

2017.05.31 10:49:35
*.249.151.34

글보고 저도 쵸코파이가 땡겨요~♡

쵸코파이.jpg



첨부

하늘높이날아올라

2017.05.31 10:52:02
*.226.142.55

이거 진짜 저에겐 행복입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 늘 회사에 잔뜩 있어서... 참기 정말 힘들어요. ㅡㅡ;

달다구리

2017.05.31 11:00:19
*.150.142.148

전 딸기맛 초코파이 먹어보고 싶다 ㅠㅠㅠㅠ

mr.kim_

2017.05.31 10:49:44
*.14.130.232

키...................부럽....


하늘높이날아올라

2017.05.31 10:53:09
*.226.142.55

곧 0.1 톤 입니다. 살찐 늙은 들짐승...그닥 안부럽~

자이언트뉴비

2017.05.31 10:50:59
*.247.149.239

일주일에 하루정도는 막드세요 ㅋ

대신 고기는 소고기 안심 닭고기 닭가슴살 돼지는 목살이나 앞다리살 귀찮으니 걍 대충먹...ㅋㅋ


그리고 외식할때는 주로 보쌈족발 살코기나 월남쌈 아웃백을 애용했습니당

하늘높이날아올라

2017.05.31 10:55:07
*.226.142.55

성공 하셨나요? 주말엔 그나마 좀 먹어주는데... 기름진 삼겹살 생각에 요즘 고민(?)이 많습니다 ㅋㅋㅋㅋ

육회, 등심, 불고기 따위로 달래봤는데... 삼겹살은....아. 침 고이네요 ㅋ

달다구리

2017.05.31 10:59:19
*.150.142.148

삼겹살 드시되 고기만 드세요 밥 드시지 말고 

하늘높이날아올라

2017.05.31 11:04:34
*.226.142.55

OK~~~ 오늘 당장 한판 구워야 겠어요~

자이언트뉴비

2017.05.31 12:11:04
*.247.149.239

그냥 먹고 싶을때 드시고 싶은거 드세요 ㅋㅋ


단 평소에 먹던 양의 최소 2/3이하로 먹어야겠지요 ㅋㅋ


밥이던 뭐던


어차피 다이어트야 길게봐야하고 탄수화물 줄이고 유산소운동량 늘이면 뭐 기냥 빠지는거니까....


식단에 큰 스트레스 받지 마시고 뭐 선수할것도 아니고 체지방율 한자리대로 낮추는것도 아닌데....라며 자기위안을 합니다...


어차피 하루 먹고 3~4일 또 열심히 식단하고 운동하면 됩니다용

하늘높이날아올라

2017.05.31 13:05:26
*.226.142.55

조언 감사해요.. 식탐을 줄여야 하는게 참 어려워요..


워낙 주점부리 좋아하던 넘인데.. 금연까지 해버렸으니....

살빼면이뻐

2017.05.31 10:53:31
*.241.147.61

bb4b040d3c97c5705640faf7157a0df6.jpg



여기 있습니다. 초코파이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

식욕 잘 참으세요~~^^!!!

첨부

하늘높이날아올라

2017.05.31 10:56:58
*.226.142.55

어쩌죠... 고구마로 보여서 먹고 싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

살빼면이뻐

2017.05.31 11:06:29
*.241.147.61

긍정적이시네요 ㅋㅋㅋ

MysticDream

2017.05.31 15:07:38
*.223.35.172

똥코파이

탁탁탁탁

2017.05.31 10:54:06
*.120.18.191

샵을하고 나서 70 이. 58까지 되더군요
지금은 63으로 회복중입니다 혹시
샵 일 관심 있으세요? 저희샵 주말 알바부터 시작해 보심은 어떨지 ㅋ

hello072

2017.05.31 10:57:29
*.36.130.70

아.. 땡기는데요?!

꽃길만걷자

2017.05.31 10:57:58
*.221.210.3

무슨샵인데요?

하늘높이날아올라

2017.05.31 10:58:22
*.226.142.55

네일 샵 인가요? 열심히 배워가며 해보고 싶습니다 ^^;;


(주말은 가족과 함께~)

탁탁탁탁

2017.05.31 11:00:15
*.120.18.191

주말은 가족이 와서 눈썰매도 타고 노천탕도 가고
했어요 ㅋ

하늘높이날아올라

2017.05.31 11:01:17
*.226.142.55

하이원에 아직 계신거에요? ㅎㅎ

탁탁탁탁

2017.05.31 11:03:28
*.120.18.191

눈 좋와요 지금 ...ㅎ

허나 전 지금 서울에 있습니다

꽃길만걷자

2017.05.31 11:00:41
*.221.210.3

20살때 부터 20년을 유지해온 62KG이 최근 무너졌습니다.

최근 금연 시작하고 2.5개월 만에 67KG 돌파


벌거 아니라고 생각할지도 모르지만...실로 충격적인 몸무게 급증입니다.

다시 흡연하면 빠질까요?

하늘높이날아올라

2017.05.31 11:03:14
*.226.142.55

금연은 계속 하세요.. 전 금연 시작과 동시에 다이어트까지...

그래서 안빠지는 건진 모르겠으나.. 지금은 근육 운동 좀 배우고 있구요..

자세 배우고 나서 유산소+근육운동 뺑뺑이 돌려서 다 태워버릴라구요...


금연은 사랑입니다.

흡연은 질병입니다. (ㅋ)

플레이메이커

2017.05.31 11:45:19
*.39.23.54

다이어트는빼는것보다빼고나서유지하는것이더어렵습니다ㅡ식단조절을무리하게하고빼면그이후정상식단으로돌아가면곧요요가오죠ㅡ아침점심적정량을먹고저녁만고구마야채등식단조절하시고운동쭉하시고ㅡ단기간다이어트는거의요요옵니다ㅡ3년이상은저녁은없다생각하고사세요ㅡ주말은예외입니다ㅡ주말은드세요ㅡㅋ성공하세요ㅡㅋ

하늘높이날아올라

2017.05.31 12:59:27
*.226.142.55

주말을 위해서 ~ 화이팅

Aisha_

2017.05.31 11:50:06
*.121.71.213

저 같은 경우 그냥 먹는 양을 줄여서 성공했어요.
여자사람의 다이어트 방법이라 안 맞으실지도 모르지만 일단 적어 볼게요.
아침 - 안먹음
점심 - 일반식 (평소 먹는 양의 1/3)
저녁 - 안먹음 (간혹 먹을때는 1/3 만)
이렇게 하니까 다른 음식 못먹을 때 생기는 미칠듯한 식탐도 거의 없고 나름 할 만 했어요.
6개월을 저리 해서 약 10kg 감량 했는데, 처음 한 달 정도 괴로움만 견뎌내면 이후엔 견딜만해요.
아직 갈 길이 좀 더 남긴 했는데 이제부턴 운동으로 승부를 봐야 하는 구간이라 어렵네요 ㅋ

하늘높이날아올라

2017.05.31 13:00:49
*.226.142.55

승부수를 던져보세요~ 운동은 6개월이상 잡야야 한다더군요. 3개월로 꼬시는 광고 전단지는 무시하세요~

MysticDream

2017.05.31 12:16:24
*.223.35.172

혈압 쓰신거죠??혈압이 많이 높으시네요

하늘높이날아올라

2017.05.31 13:01:33
*.226.142.55

혈압....일수도 있겠네요 ㅋㅋ 고혈압

MysticDream

2017.05.31 15:08:51
*.223.35.172

맛있는 먹을것만 보면 두근두근 거리실테니 고혈압맞습니다

오렌쥐

2017.05.31 12:32:54
*.71.166.158

저녁에 술자리가 다이어트의 적이죠...

그래서 낮술을 해야합니다...

하늘높이날아올라

2017.05.31 13:01:59
*.226.142.55

한잔 하실래요? ㅎㅎㅎ

흐엉흐엉

2017.05.31 12:41:26
*.223.45.32

아침-바나나 닭가슴살 우유한잔 견과류한줌
점심-일반식(현미밥 반공기)
운동직후 - 바나나 닭가슴살
저녁 - 바나나 닭가슴살
8시 이후 금식, 물 하루2리터 이상마심. 절대 금주.
이렇게하고 pt세번 유산소운동세번 일주일에 총6일운동해서 두달반만에 94에서 84로 감량했어요~ 체지방 12키로빠지고 근육 2키로증가요. ㅋ
중간중간 장모님이 부르시면 밥거의 안먹고 반찬위주로 먹었구요~ 일반식하실때 탄수화물 조금만 섭취하시면 금방 빠질거에요^^ ㅇ정체기 있다가 한번에 확 빠지더라구요 ㅋㅋ
화이팅입니다^^

하늘높이날아올라

2017.05.31 13:04:04
*.226.142.55

아 맞다 견과류... 하루 견과 사서 먹고 있네요.. 첨엔 뭣 모르고 한움쿰씩 맛나게 먹었습니다 ㅋ

전 물은 하루 3리터 정도 먹어야 한다네요...


전 이제 시작한지 6주 정도 되었어요.. 목표는 올 연말까지 80 초반!!!


화이팅 같이해요.. 유지하시고~ 전..빼고~

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