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글 수 223,875

살이 안빠집니다~ 심한말좀 해주세요

조회 수 2475 추천 수 1 2020.08.20 11:14:08
깨봉5782 *.247.239.178

살이 안빠집니다~

 

운동 마음먹기가 힘드네요!!

 

자극할수있는 심한말 좀 해주세요!!!

 

자극받아야 움직일꺼같습니다~

 

 

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줸줸젠틀맨

2020.08.20 11:15:11
*.55.26.131

바인딩 앉아서 채워보세요

깨봉5782

2020.08.20 13:14:43
*.247.239.178

채울수 있습니다~~~ 돼지끼리 서로 채워줍니다 ~~ㅋㅋㅋㅋㅋ

물러서지마

2020.08.20 11:18:12
*.255.49.92

매일 뛰는데 그만큼 더 먹습니다;;;;;

깨봉5782

2020.08.20 13:15:04
*.247.239.178

뛰었는데 드셔야죠~~!

취향

2020.08.20 11:19:54
*.212.31.189

살은 운동으로 빼는거 아니에요.

먹는걸 줄여야지

깨봉5782

2020.08.20 13:16:23
*.247.239.178

운동으로 빼는줄 알았네요;;

취향

2020.08.20 14:06:45
*.212.31.189

성인남성 하루 기초대사량이 평균 1800kcal, 라면하나에 500kcal

80킬로 남성 기준 한시간 뛰어야 600kcal 소모..

제 경험상, 하루 기초대사량 대비 100kcal 부족하게 먹으면 50~100g 빠집니다.

감량을 할 수록 하루 감소량이 줄어들고요,

당연히...

하루 대사량 대비 라면하나 더 먹으면 400g 정도 찝니다.

통상 밖에서 사 먹는 식당 메뉴 기준,

1인분이 적으면 800kcal, 많으면 1000kcal 이상이죠.

만약 하루 세끼를 그리 먹으면 그걸로 하루에 1킬로씩 찝니다.

두끼만 그리먹어도 찌구요.

중간에 커피믹스라도 한잔 먹으면 족족 찝니다.

 

그러므로...

운동보다 식습관을 바꿔야 합니다.

어느정도 감량 후에는,

근력운동을 통해 기초대사량을 늘려야 하구요.

Doroci

2020.08.20 11:22:22
*.234.215.138

저는 허연 백돼지란 소리듣고
현재 체지방 7키로 뺏지요 .
친구할래요 ? 꿀꿀

Doroci

2020.08.20 11:23:05
*.234.215.138

아참 .. 인바디 한번 재면 빼야겟단 생각이 콱 듭니다 ..

에메넴

2020.08.20 11:24:51
*.104.29.132

와 마지막 꿀꿀 찰지다..본문 글쓴이님 힘내요!!꿀꿀~

깨봉5782

2020.08.20 13:17:15
*.247.239.178

부럽습니다~~ 백돼지~ 전 누런돼지 !!

빠닥빠닥

2020.08.20 11:22:26
*.38.28.38

바인딩 서서 채워보세요.

깨봉5782

2020.08.20 13:17:52
*.247.239.178

가능합니다!! 다른돼지가 채워주면되요 ~ ㅋㅋ

헤르시언

2020.08.20 11:24:45
*.132.71.100

혹시 바인딩 못채워서 스텝온 사셨나요??? 저처럼???

깨봉5782

2020.08.20 13:18:21
*.247.239.178

와 그런방법이 있네요 ㅎㅎㅎ 참고!!

최첨단삽자루™

2020.08.20 11:25:08
*.112.8.34

확찐자~~ ㄷㄷㄷㄷ;;

깨봉5782

2020.08.20 13:19:14
*.247.239.178

확찐자 ~~ 경리해제하고싶어요

광란이입니다

2020.08.20 11:31:38
*.101.206.101

살이라는게 빠지는거였나요?
평생 찌기만해서ㅠㅠ

깨봉5782

2020.08.20 13:19:46
*.247.239.178

친구여!! 그대는 나의친구

sia.sia

2020.08.20 11:35:55
*.179.48.72

돼지새끼..........

깨봉5782

2020.08.20 13:20:21
*.247.239.178

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 좋네요

배고파오

2020.08.20 11:44:27
*.231.140.131

i15560758155.jpg

 

첨부

깨봉5782

2020.08.20 13:20:36
*.247.239.178

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

Yudel

2020.08.20 11:46:55
*.221.50.154

상탈하고 거울에서 사진찍어두고 밥먹을때 보면서 드세요

깨봉5782

2020.08.20 13:20:58
*.247.239.178

아 징그러울듯 하네요;;

*욱이*~~v*

2020.08.20 11:50:55
*.62.163.55

그냥 먹어요 못먹는 스트레스는
일찍 죽는답니다. ㅋ

깨봉5782

2020.08.20 13:21:20
*.247.239.178

명심할께요!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ

E-go

2020.08.20 11:52:08
*.108.108.254

심한말로는 안되죠

한번 살땜에 뒤지게 아파보면 정신차릴껍니다.

일단 아파서 사경헤맬때까지 더 드세요

깨봉5782

2020.08.20 13:22:07
*.247.239.178

아플때까지 먹어보겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

비발디의노계

2020.08.20 12:02:36
*.9.125.114

개인 차이겠지만 저는 배나오고 살찌면 나도 이제 여기 까진가 보구나  이런 생각이 들더라구요 그래서 운동 합니다 지금은 코로나라 못가지만 힘내세요!!

깨봉5782

2020.08.20 13:22:54
*.247.239.178

감사합니다!! 근데 아직까지 그런생각이 없네요 더먹어야하나봐요!!

밴프

2020.08.20 12:19:36
*.213.194.154

여친 있으세요?

winkle

2020.08.20 12:55:59
*.38.28.194

와; 임팩있네요!!

깨봉5782

2020.08.20 13:23:27
*.247.239.178

아니요;;; 마누라는 있습니다. 제가 마누라 몸무게 2배입니다 ㅎㅎ

밴프

2020.08.21 11:57:53
*.213.194.154

추천
1
비추천
0

그럼 용돈을 걸고 와이프분과 같이 빼시면 되겠네요!?ㅎㅎㅎ

깨봉5782

2020.08.21 11:59:57
*.247.239.178

와이프는 말라서 걱정인데요 ;; ㅠㅠ

밴프

2020.08.21 12:36:45
*.213.194.154

추천
1
비추천
0

아.. 제가 난독이네요.. 죄송합니다 ㅠㅠ

 

뭔가 동기부여가 돼야 빼실텐데.. 와이프분과 상의하셔서 딜을 해보세요 ㅋㅋ

깨봉5782

2020.08.21 12:55:58
*.247.239.178

ㅎㅎ 어제부터 운동 시작했네요 조금뿐이 안했지만 늘려가야죠 식사량도 점점줄이고요

 

주말빼고 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

밴프

2020.08.21 17:27:26
*.37.108.185

추천
1
비추천
0

조금씩이라도 꾸준히 하시구, 식사 조절하시믄 충분히 가능하실겁니다!

 

저도 살이 안찌는 체질인데 매일같이 운동해서 근육량 증가로 5키로 찌웠네요 ㅎㅎㅎ

 

응원합니다!

깨봉5782

2020.08.21 17:36:47
*.247.239.178

감사합니다 ㅎㅎ

부자가될꺼야

2020.08.20 12:22:17
*.214.189.186

살 안쪘을때 옷을 입어봤을때 가장큰 자극이 되던데요

깨봉5782

2020.08.20 13:24:15
*.247.239.178

2시즌전 보드복 바지가 지퍼가 반만올라가요;;; 긍정적이게 끈으로 카바하고 탔어요 !!! ㅋㅋㅋㅋ

MysticDream

2020.08.20 12:26:54
*.109.235.44

돼지가 말을한다!!!!!

깨봉5782

2020.08.20 13:24:52
*.247.239.178

꿀꿀꿀? 꿀꿀꿀꿀!! ok

허우적◎.◎

2020.08.20 12:34:23
*.34.242.57

바인딩도 못채우실수도.....

깨봉5782

2020.08.20 13:25:21
*.247.239.178

다른돼지가 채워줍니다 ㅎㅎ 품앗이

린다.G(Feat.Aagata)

2020.08.20 12:39:40
*.244.198.3

오늘 지하철 옆자리에 살찐자 앉길래..옆 자리로 옮겨 앉았습니다..
누군가가 기피하는 대상이 되지 않으려면 당장 엉덩이 들고 일어나세요..^^

깨봉5782

2020.08.20 13:25:49
*.247.239.178

지방이라 지하철이 없어요 ㅎㅎㅎ

린다.G(Feat.Aagata)

2020.08.20 14:39:19
*.244.198.3

지하철뿐만 아니라 대중교통 이용시 타인에게 민폐죠~

Doroci

2020.08.20 16:12:24
*.234.215.138

와... 이정도면 뚝배기 깬수준의 댓글이군요 ㅎㅎ
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