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운동후 혹은 보딩후 무릅관리 어떻게 해야 하나요??

조회 수 1511 추천 수 0 2012.10.02 23:08:33
이나중 보드부 *.134.185.112

최근 격한 운동 하면 무릅이 한번씩 아파 오더라구요..ㅡㅡ;;

전 비시즌에 스켑 즐기는데 최근에 보딩후에 무릅 윗쪽이 좀 시리기도 하던데...

준비운동하고 스트레칭은 충분히 하구요. 겨울에 보딩후 무릅아플지 걱정이 되내요;;

최대한 오랫동안 건강하게 보딩을 하고 싶은데..ㅠㅠ

칼럼에 찾아도 없는거 같구요..ㅡㅡ;

 

운동쪽 전공이신분들 계시면 격한 운동 전 후 무릅어떻게 관리해야하는지 좀 알려주세요~

 

 

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