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키175 체중 65 입니다....
어려서부터 뼈도 가늘고 힘도 별로 없어요.
살도 잘 안찌는 체질이구요.
심지어는 저녁을 푸짐하게 여섯시/열한시 두번 먹은지 몇년 됐는데도 체중이 안늘어요.
문제는 근육도 늘지가 않아요.
헬스를 삼개월정도씩 몇번 열힘히 했었는데 잔근육만 생기고 근육 볼륨은 거의 증가를 안하더라구요.
요새 운동을 하면서 힘이 부족함을 많이 느껴서 헬스를 하려는데요.
근육키우기에는 단백질보충제를 섭취하면 좋다던데, 체질에 상관없이 효과가 훌륭한가요?
그리고 단백질 보충제로 근육이 커지면 힘도 마찬가지로 세지는건가요?
힘이 필요해요...ㅠㅠ
어려서부터 뼈도 가늘고 힘도 별로 없어요.
살도 잘 안찌는 체질이구요.
심지어는 저녁을 푸짐하게 여섯시/열한시 두번 먹은지 몇년 됐는데도 체중이 안늘어요.
문제는 근육도 늘지가 않아요.
헬스를 삼개월정도씩 몇번 열힘히 했었는데 잔근육만 생기고 근육 볼륨은 거의 증가를 안하더라구요.
요새 운동을 하면서 힘이 부족함을 많이 느껴서 헬스를 하려는데요.
근육키우기에는 단백질보충제를 섭취하면 좋다던데, 체질에 상관없이 효과가 훌륭한가요?
그리고 단백질 보충제로 근육이 커지면 힘도 마찬가지로 세지는건가요?
힘이 필요해요...ㅠㅠ
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