[헝그리보더닷컴 이용안내]

자유게시판

글 수 223,991

고 황수관 박사님이 추천하신 누구나 할수있는 운동

조회 수 238 추천 수 0 2013.08.08 17:03:43
탁탁탁탁 *.245.61.221

암떄나

회사에서

집에서

지하철에서

여친 만날떄도

할수 있는 운동입니다

 

[항문 괄약근 운동]

5초 정도 조였다 풀었다를 10회 정도 반복

하루 10번 정도 하면

요실금 변실금 설사 변비와

무엇보다도

상쾌한 아침 쾌변을 맞이 할수 있다고 합니다

 

요즘 너무 더워서

반신욕은 못하고 있어서.....

 

장이 튼튼한 노후를 위하여~~~

 

 

 

이 게시물을
엮인글 :
목록

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [자유게시판 이용안내] [62] Rider 2017-03-14 43 303646
75191 양산으로 귀가했습니다 [16] *맹군* 2013-08-08   296
75190 쓰던 장비는 이제 안녕하고 새로운 장비로 가야겟어요. [21] 르샤마지끄 2013-08-08   294
75189 오늘의 일기 [8] 세르게이♡ 2013-08-08   157
75188 농구끝나고는! [8] TheGazettE 2013-08-08   200
75187 차값은 연봉의 40%를 넘어선 안된다는걸 일깨워주는 글 [38] 표짱님 2013-08-08 1 7896
75186 중고장비.. [6] 중고 2013-08-08   229
75185 회사에서.. 드디어... [5] 세르게이♡ 2013-08-08   265
75184 모르겠습니다 [8] 문수산호랑이 2013-08-08   301
» 고 황수관 박사님이 추천하신 누구나 할수있는 운동 [9] 탁탁탁탁 2013-08-08   238
75182 살까 말까 살까 말까 [15] irony2 2013-08-08   234
75181 방수 스프레이 [5] 숏다리닥스 2013-08-08   235
75180 헝글 실시간 검색 순위 [17] poorie™♨ 2013-08-08   243
75179 8월 여름 휴가 때 겨울 계획을 짜야합니다. file [4] 꼬딱찌 2013-08-08   234
75178 냉장고A/S [6] 헷갈리면진다 2013-08-08   308
75177 오늘 진짜 더덥네요.... [2] TheGazettE 2013-08-08   245
75176 안녕하세요 [9] .. 2013-08-08   232
75175 여기가 무료나눔해준다는 그곳인가요? [18] 마른개구리 2013-08-08   228
75174 잘자라 잘자 file [17] 빨뚜 2013-08-08 2 145
75173 나이 든다는게 어떤건지... [5] 으아 2013-08-08   254
75172 고양이 썅노무 쉐키!!!!!!썅!!!! [51] A.S.K.Y. 2013-08-08   220
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)