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짧은 시간에 큰 시즌 준비 효과를 보시고 싶은 분들만 보세요

조회 수 274 추천 수 0 2013.11.05 11:00:04
temptation *.91.137.50

윗몸 일으키기를 하루에 1시간씩 하세요

 

첨에는 통곡의 오체투지 [五體投地]  느낌이 나겠지만

1주일 뒤에는 조금 괜찮아지고 ... 보름이 넘어가면 윗몸일으키기 횟수가 1000단위를 찍게 되면

스노우보드 타실때 완전 도움 되실겁니다...

( 보드는 밸런싱 운동  -> 밸런싱을 잡아주는 큰 근육은 복근, 척추기립근 )

 

부작용

밤에 자다가 ..배에 가스가 가득차서 아플수가 있습니다. 고통과 소리에 놀라지 마세요

 

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