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다이어트 2일차

조회 수 635 추천 수 0 2014.11.19 08:42:09
pepepo *.214.178.18

18일 


아침 - 바나나 1개, 블랙커피 1잔


점심 - 바지락 무국, 조기구이, 단호박찜, 김무침, 잡곡밥(회사식당)


저녁 - 닭볶음탕, 버섯볶음, 김자반, 참나물무침, 애호박 된장찌개, 잡곡밥(회사식당)



섭취량 평소의 1/2로 줄임.


5시 30분에 저녁먹고 7시 퇴근.


8시부터 운동 시작 (스쿼트 및 기타 웨이트 한계까지 5세트)


운동시작할때 마나님이 간짬뽕 끓여먹음.. 옆에서 냄새 존나 피움..


운동 끝나고 작은방에서 컴퓨터질 하고 있는데 닭시켜먹자고 꼬심.


배고파서 일찍 자려고 11시에 누웠는데 따라 누워서 계속 닭먹자고 꼬심..


진짜 잘 참고 아침에 일어나서 몸무게 재 보니 2kg 감소...



내일 뵙겠습니다.

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