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인대를 강화시키는데 필요한 운동이 뭘까요?

조회 수 1234 추천 수 0 2010.11.17 09:49:00
다이렉트 *.71.43.253
스키장은 오픈 했는데 가고는 싶지만 ㅠㅠ 못가네요.
암튼 궁금한게 있어서 질문 드립니다.

일전에 인대 다쳤던 분과 대화중에 보호대가 인대 역할을 해준다고 하셔서
인대를 튼튼하게 해주면 보호대 없이도 어느 정도 커버가 가능하다고 들었습니다

스키는 우리가 평소에 사용하지 않는 부분을 사용하기 때문에 따로 강화 운동을 해야 할 것 같은데,
특별히 어떤 운동을 하면 훈련이 될까요?
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