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팔근육 단련법;;;

조회 수 1824 추천 수 0 2015.10.17 20:14:48
부자가될꺼야 *.214.199.173

등산할때 스틱쓰는데

 

여러가지 스타일이 잇겠지만 저는 미는 스타일로 사용해요

 

그게 뭐냐 하면

 

스키를 생각하시면 되요

 

평지에서 뽈대로 밀면 앞으로 나가잖아요

 

딱 그겁니다

 

이게 8시간정도 산을 타면서 이걸 하면 팔에 쥐가 나네요;;;;

 

8시간이내는 괜찮습니다

 

최소한 12시간은 견뎌줬으면 좋겠는데

 

어떤 운동이나 방법이나 자세로 단련해야 할까요?

 

돈안드는 방법이 좋아요;;;

 

쥐가 나는 부위는 장두삼두근에 납니다

 

Screenshot_2015-07-20-11-16-45_edit.jpg


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