이번에 책을 서점에서 책보다 좋은 책이있어서 한권 구입했어요...
거의 목적이 여러분께 이런 좋은 걸 소개해 드리고자 해서였지여 ^^

스트레칭의 중요성을 얼마나 생각하시는지는 모르겠지만.. 전 아주 아주 중요하고 효과적인 운동이라 생각합니다..
제 경험을 하나 들어 보지요..
고등학교 다닐때 일인데... 그전까지 100m달리기를 하면 15초 수준에 머물던 저는 어케하다 보니 스트레칭을 하게 됐답니다.. 그렇게 스트레칭을 보름정도 하고 체력장 측정을 했는데 . .세상에.. 13.4초가 나오는것 아닙니다!.. .
그담부터 지금까지 항상 스트레칭을 하고 있지요...

아래 그림보고 연구해 보시구여.. 좀 더 많은 자료가 필요하시면
서점에서 "아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분" 이란 책을 사보세요
넥서스book라는 출판사에서 나왔고 가격은 1.3만이랍니다!

ps.. 참 아래 내용은 그중 스노우보드 타기전 스트레칭의 내용입니다