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발목 부상 치료, 대처 노하우 공유해주세요 ㅠ

조회 수 444 추천 수 0 2017.01.31 17:20:06
뭘또이런걸다 *.244.221.2
킥에서 랜딩을 잘못해서 오른발 발목이 안쪽으로(서 있을 시 위로) 오버해서 넘어가 인대쪽에 문제가 생긴것 같은데
한의원에서는 최대한 쓰지말고 발목보호대를 해보라고 하더라고요.
물리치료를 받으라는데 그런건 받아본적이 없어서 일단 발목보호대를 샀는데...

그래도 토엣지 프레스를 주면 아픕니다 ㅠ
더 빡센 발목보호대를 해야할것같은데

평소 할만한 재활운동? 있나요?
보딩 시 발목에 무리를 적게줄 수 있는 방법은 없을까요?

+
슈퍼 울트라 프레스를 하고싶다 ㅠㅠ
안아픈 발목 삽니다. 선제
-8-
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