어제 신나게 달리면서
힐턴 때 팍팍 앉아줬더니
오늘
레그컬 운동 할 때 허벅지 뒷 근육
드래곤 플레그 할 때 근육부분
뒷팔을 의도적으로 높게 들고 달려서 어깨 등 부분이 많이 땡깁니다
헬스 할 때 마다 드래곤플래그로 마무리 하는데
보드 타는데 이렇게 도움이 많이 될 줄 몰랐네요
패들링만 빼먄
서핑보다 스노우보드가 훨씬 코어근육 중요성이 높네요
서핑하고 나서 저렴한 가격에 받던 시원한 현지인 마사지가 생각는 뻐근한 날입니다
이래서 마사지 안받으려고 했는데...-_-;
