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헬스장에 사람들이 많아졌네요

조회 수 681 추천 수 1 2018.06.04 22:00:22
물쉐 *.101.164.104
밑에 너무 무거운 이야기를 했나요? ㅋ

드디어 헬스장 트레드 밀이나 인기 기구 앞에

줄이 생기는 헬스 시즌이.돌아왔습니다

헝보님들에게 두가지만 알려드리려고..

먼저

스트레칭은 최소 10분이상

헬스복 갈아입자마자 러닝머신 다다다다 전력질주 뛰고

내려와서

벤치 프레스에 바벨 엄청 끼우고 으라차...하는 분들은

얼마 뒤 인대손상으로 못나옵니다

다음

모든 기구나 덤벨 운동은 최대한 천천히...

빨리 하는건 연골만 삭게 만드는 노동일 뿐입니다

그럼..

헬스 하시는 헝보분들 열심히 하셔서 찬바람 불 때쯤엔 몸짱되시길..^^
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