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유용한 스트레칭 자세들

조회 수 1341 추천 수 1 2019.02.15 15:51:24
사이반 *.196.124.55



https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=17753442&memberNo=24635978


아무래도 스쿼트와 스노우보드는 비슷한 자세를 반복하게 되죠.


중심을 내렸다 올렸다 하니 앉았다 일어났다..


여러개 해보고 자신한테 잘 맞는 스트레칭을 해주면 됩니다. 


그중에 제가 주로하는 스트레칭은 고양이 자세와 장경인대 폼롤러.


제가 제일 좋아하는 개구리 자세.. 내전근 고관절 유연하게..


20190215_154453.png



두번째로 좋아하는 장경인대 스트레징. 안해주면 장경인대 땡김.


20190215_154521.png




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