[헝그리보더닷컴 이용안내]

자유게시판

글 수 223,763

확실히 스쿼트가 좋긴 하네요

조회 수 1321 추천 수 2 2019.02.22 10:23:23
pepepo *.131.153.130


한달쯤 사이클 20분 + 스쿼트 50개 + 런지 50개를 한세트로 해서 매일 세 세트씩 했는데


확실히 허벅지가 두꺼워진게 느껴집니다.


허벅지가 근육 붙기 제일 쉬운 부분이라고 들었는데 확실히 효과가 빨리 나타나는거 같고요..


무릎 옆에서 허벅지 바깥쪽으로 한 두께 3cm 정도로 근육이 더 붙었어요.


뒷편 허벅지도 할랑할랑했던게 단단해졌고요.


일년쯤 계속 하면 확실히 성과가 있을거 같습니다.



이 게시물을
엮인글 :
목록

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [자유게시판 이용안내] [61] Rider 2017-03-14 43 228762
184743 느끼고 싶나요? file [11] 거지의꿈 2019-02-22 5 1019
184742 비발디vs휘팍 추천해주세용 [25] 햄찌율 2019-02-22   931
184741 하이원 주말 재능기부 [2] Happyy_ZOO 2019-02-22 3 518
184740 하늘이 이제 도와주지 않네요 file [10] 멘테 2019-02-22 1 1421
184739 마음이 흐리네요 [16] 히야시스 2019-02-22 9 407
184738 타라는 보드는 안타고... file [29] EX_Rider_후니 2019-02-22 2 1542
184737 느끼고 싶네요... file [12] sia.sia 2019-02-22 6 773
184736 삿포로 근처에서 5.7 지진났네요.... [3] 크날두 2019-02-22   801
184735 전향으로 동전줍기 file [34] MysticDream 2019-02-22 12 1434
184734 봄이 오네요 file [7] 멀라여 2019-02-22 1 500
184733 덕으로 동전줍기(16) file [16] 일곱천사 2019-02-22 7 978
184732 휘팍 2시간.전투보딩햇네여.. [6] 나링 2019-02-22 2 740
184731 하... 원정용 보드 생각해둔게 있었습니다. file [51] 관광보더™ 2019-02-22 7 1909
» 확실히 스쿼트가 좋긴 하네요 [12] pepepo 2019-02-22 2 1321
184729 왜이럴까요 file [16] 누쫑이 2019-02-22 2 950
184728 바뀐 카톡알림 ㅠ.ㅠ [5] sia.sia 2019-02-22 1 722
184727 인형탈 알바 [7] 필마온 2019-02-22 5 594
184726 역시 디지나 챔피언이나 슬턴은 사랑입니다ㅜ [4] 나링 2019-02-22   880
184725 배움에 목마른 분들이 이렇게 많은 줄 몰랐네요~ [27] 지쇼빠 2019-02-22 20 1238
184724 1920 버튼 AK 라인 이쁘게 나왔네요! file [12] 해일로 2019-02-22 1 1686
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)