[헝그리보더닷컴 이용안내]

자유게시판

글 수 224,017

본격 PIO님 소환글

조회 수 986 추천 수 0 2010.12.17 14:06:38
well *.37.49.41

제가 헝글에서, 생면부지, 존경하는 분이 딱! 두 분 계십니다.

PIO님.

TOM님.

 

도움 좀 청하려구요^^

 

176cm 72kg 입니다.

 

program은

 

심박수 180정도로 1.5KM 런닝머신

줄넘기 300ea(2")*3세트

싯업 15회 * 3세트

레그레이즈 15회 * 3세트

크런치 15회 * 3세트

스트레칭으로 몸을 풀고,

 

월-금 웨이트

화,목은 수영(웨이트는 수영때문에 가짓수를 줄임)

을 합니다.

 

아침 - 바나나 혹은 생두부 반모

점심 - 일반식

저녁 - 삶은계란과 바나나와 우유

운동 후 - 배고프면 바나나 안고프면 우유

 

이런 생활이 한 달 째인데요.

 

복부살, 옆구리살이 저랑만 놀려고 해요. ㅠㅠ

다른 부위는 봐줄만 한데 ㅠㅠ

 

간혹, 몸무게가 늘어나는 경향도 있는 것 같고.

 

뭐가 문제죠??

 

ps. 글에 리플 달려면, [인증이 안된다??] 라고 뜨면서

리플이 안 달리는데, 왜 이러죠?? 

 

이 게시물을
엮인글 :
수정... 삭제 목록

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [자유게시판 이용안내] [62] Rider 2017-03-14 43 313383
8557 오늘 회사에서 용평으로 워크샵 갑니다~ ^^ [2] 또올이 2010-12-17   365
» 본격 PIO님 소환글 [13] well 2010-12-17   986
8555 퇴근후 휘팍 원정 [1] 까칠한아이™ 2010-12-17   314
8554 보더라면 한번쯤 부르는 노래 Best 2 [20] 수술보더 2010-12-17   727
8553 또~~~~와요...*^.^* [1] 숏키니 2010-12-17   359
8552 퇴근 시간까지 4시간 남았네요~~ 3학년5반초보 2010-12-17   289
8551 직거래 양아치들;;; [15] 불꽃싸닥션 2010-12-17   1144
8550 드디어 데크 질럿습니다ㄷㄷㄷㄷㄷ [2] 지각마왕_무주 2010-12-17   482
8549 눈 오는 날 개마냥... [8] googlecool 2010-12-17   452
8548 헝글고수님들 제게 가르침을 주소서~ [9] 내꼬리뼈는... 2010-12-17   377
8547 보드 용어가 너무 생소해요~ [13] 어리버리_94... 2010-12-17   640
8546 눈이 엄청오는데 우체부 아저씨 안전운행하세요. [13] 道를 아세요... 2010-12-17   358
8545 카카오톡 [9] 레쓰비　 2010-12-17   676
8544 바지락 칼국수의 고찰 file [16] 수술보더 2010-12-17   658
8543 왜 저에게 이런 무거운 짐을..... secret [29] 유키쪼꼬아톰 2010-12-17   500
8542 예전에 본 글을 못찾겠어요..(엉덩이 빼고 타는 자세에 관한 글) [5] 엉덩이가아파요 2010-12-17   1011
8541 섹시.. [12] 현금인출기 2010-12-17   642
8540 여자 상담원과의 통화 귀연척? [17] 트릭의달인... 2010-12-17   779
8539 눈 치우기. [38] Anne♥ 2010-12-17   585
8538 임신 6개월 쫌 넘었는데.. 꿈에 그리던 보드탔어요!!!!! [36] 이스리슬쩍* 2010-12-17   1167
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)