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고 황수관 박사님이 추천하신 누구나 할수있는 운동

조회 수 236 추천 수 0 2013.08.08 17:03:43
탁탁탁탁 *.245.61.221

암떄나

회사에서

집에서

지하철에서

여친 만날떄도

할수 있는 운동입니다

 

[항문 괄약근 운동]

5초 정도 조였다 풀었다를 10회 정도 반복

하루 10번 정도 하면

요실금 변실금 설사 변비와

무엇보다도

상쾌한 아침 쾌변을 맞이 할수 있다고 합니다

 

요즘 너무 더워서

반신욕은 못하고 있어서.....

 

장이 튼튼한 노후를 위하여~~~

 

 

 

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