[헝그리보더닷컴 이용안내]

자유게시판

글 수 224,122

짧은 시간에 큰 시즌 준비 효과를 보시고 싶은 분들만 보세요

조회 수 302 추천 수 0 2013.11.05 11:00:04
temptation *.91.137.50

윗몸 일으키기를 하루에 1시간씩 하세요

 

첨에는 통곡의 오체투지 [五體投地]  느낌이 나겠지만

1주일 뒤에는 조금 괜찮아지고 ... 보름이 넘어가면 윗몸일으키기 횟수가 1000단위를 찍게 되면

스노우보드 타실때 완전 도움 되실겁니다...

( 보드는 밸런싱 운동  -> 밸런싱을 잡아주는 큰 근육은 복근, 척추기립근 )

 

부작용

밤에 자다가 ..배에 가스가 가득차서 아플수가 있습니다. 고통과 소리에 놀라지 마세요

 

이 게시물을
엮인글 :
목록

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [자유게시판 이용안내] [64] Rider 2017-03-14 43 316901
79762 헝그리보더엔 보드타시는 분들이 이렇게나많은데 [18] 루키망나뇽 2013-11-05   124
» 짧은 시간에 큰 시즌 준비 효과를 보시고 싶은 분들만 보세요 [11] temptation 2013-11-05   302
79760 하이원 부산서 출발하는 버스 질무요? [12] 슬러거보더 2013-11-05   251
79759 시즌 오픈 임박인데....갑자기 무릅이 왜 아파오는건지..ㅜㅡ [6] 에어울프 2013-11-05   285
79758 밸리 커플,패밀리 락커 구해요~ [3] 빵아~^^* 2013-11-05   243
79757 하이원 벨리콘도1층은왜 락카선택이 안돼나요~ [8] 피브리조 2013-11-05   268
79756 12월7일 알펜시아 가는데... [9] 송시라 2013-11-05   368
79755 하이원 락커 정말 .. [1] 초보만백만년 2013-11-05   348
79754 왜여긴 다 라커 성공글만..ㅜㅜ [4] 현이짱 2013-11-05   264
79753 락카겟 ^^ file [4] 강턱 2013-11-05   345
79752 하이원락커 올해 전부 다른곳에 가셧나요?? [5] 유치찬란뽕이 2013-11-05   262
79751 하이원 락카 득 완료 file [1] gons 2013-11-05   267
79750 이거 된건가요 안된거가요에휴,... file [17] 숰 2013-11-05   248
79749 하이원 패밀리 락카 성공했어요~ [3] 흰둥짱아 2013-11-05   160
79748 하이원 락카 페북 이벤트 당첨~ 그리고 11번가 좋은 자리 결제 성공 [2] 맨뒤로가 2013-11-05   257
79747 하이원락카 간신히 성공 ㅠㅠ [2] white보더 2013-11-05   328
79746 밸리 커플 패밀리 락커삽니다 [7] Rider GD 2013-11-05   256
79745 락커 결제대기중에 멈추신분들 [3] 강턱 2013-11-05   256
79744 아무튼 락커예약때마다 짜증이....ㅠㅠ file [7] 숰 2013-11-05   243
79743 하이원 락커 요요 성공.. [2] 르샤마지끄 2013-11-05   131
쓰기... 목록
  • 강촌 곤지암 대명 무주 베어스 웰리힐리 스타힐 알프스 양지 오크밸리 용평 에덴밸리 지산 하이원 휘닉스 O2(서학)