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다이어트~ 신고!!?

조회 수 821 추천 수 2 2015.09.19 12:17:31
아침이슬@ *.165.180.71
 

식단조절?  이런건  안하구요!!(직장 생활하다보면......   챙겨먹기가 쉽지 않더라구요!!

                                                             귀차니즘도 있고요~!)

그냥 일반식으로  소식 적당하게? 하면서   웨이트...   유산소 운동을 조금씩 하고 있네요!!

(적게 먹는게  중요한것  같아요!----------------영양은 골고루?!)

 

체지방률을   20% 이상에서-----------     11%대로  줄였더니......  몸이 많이 가벼워지고

 좋네요!!!

 

근데.........  복근은  잘안나오네요??!!-----------열심히 안한거겠죠??

(고수님들의  복근 팁좀!   알려주세요~~~~^^)

아직은 미흡하지만.....     말근육을   향하여~~~        조금더 노력을 해 봐야 겠어요!!!

 

헝글님들도   시즌전에   몸만드셔서~~  건강한 모습으로    시즌에 즐라이딩  해보아요~~~~!!

 

근육1.jpg


 

 

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