오랜만에 글쓰네요 ^^

저도 처음 알게된, 운동을 해도 안빠지는 뱃살의 비밀에 대해 알려드리려구요!

보딩할때 제일 힘들게 하는건 뱃살이죠! 뱃살때문에 고민이신 분들, 그리고 아이들이 있으신 분들도 잘 읽어주세요 ^^

댓 슈가 필름이라는 다큐멘터리 보신분 있나요?

호주의 한 남자가, 요즘 보통 사람들이 섭취하는 양의 설탕을 60일동안 섭취하며 자신의 몸에 생기는 변화와, 설탕이 몸에 미치는 영향을 다룬 영화인데요 정말 현대인들이 모두 한번씩은 봐야되는 영화라고 생각해요 

요즘 현대인들은 하루에 40티스푼의 설탕을 섭취한다고 합니다..

그것도 저지방 음식을 먹으면서요!

저지방 음식엔 지방을 뺀 댓가로 낮아진 맛을 다시 첨가하기 위해 설탕을 넣습니다

이 호주인 (데이먼 다미우)의 원래 식단은 보통 우유, 치즈, 과일, 채소, 고기, 달걀, 견과류, 코코넛 기름과 올리브 기름 등등이었습니다

댓 슈가 필름의 설탕섭취 실험중, 60일동안 매일 40티스푼의 설탕을 섭취했구요

현대인들이 슈퍼마켓에서 쉽게 살수있는 저지방 요거트, 뮤즐리 바, 씨리얼, 주스, 크래커 등등을 먹으며 40티스푼을 채웠습니다

실험전 하던 운동도 똑같이 했구요

겨우 몇주만에 집중능력이 저하되고 쉽게 피곤해졌습니다

18일만에 간에 지방이 심하게 생겼구요

설탕이 배 주변에 집중적으로 지방을 생성하는 까닭에 뱃살도 늘었구요

60일 후, 몸무게가 8.5킬로 늘고, 배 둘레는 10센티미터나 늘었습니다

겨우 60일 후엔 지방간 질환에 걸릴 위기에 처했구요

신기한점은, 실험전 한끼의 평균 칼로리가 실험중의 평균 칼로리와 똑같았지만 건강은 심하게 타격을 받은것입니다. 

 설탕 4 그램이 한 티스푼입니다

마트가서 쇼핑할때 칼로리를 보는대신, 설탕의 양을 체크해보세요. 많이 놀라실듯..

불량음식과 탄산음료에만 설탕이 많이 들어가있는게 아닙니다. 설탕은 중독성이 있죠.

돈에 눈먼 기업들은 우리가 먹는 음식에 사람들에게 가장 중독성이 강한 양의 설탕을 첨가하여 판매량을 늘립니다.

별로 설탕에 대해 생각도 안하고 사는 저지방 요거트, 파스타소스 등등에도 설탕이 불량음식 못지않게 들어갑니다.

몸에 좋다고 생각되는 오렌지 주스와 초콜릿 비교

바베큐 소스는 1 아빠스푼에 설탕이 2티스푼...

초콜릿과 파스타 소스 비교

씨리얼 2컵에 설탕이 24그램 이상.. ㄷㄷㄷ

저지방 요거트와 킷캣 초콜릿

그외 비타민 워터= 설탕 7 티스푼

콜라 한캔= 설탕 9 티스푼 

설탕을 섭취하면 집중력이 심하게 떨어져요..

아이들 있으신분들은 간식 사주실때 설탕량 꼭 체크하세요!

식사 중간에 배고플때 저지방 뮤즐리 바나 저지방 요거트를 먹는것보단, 치즈와 견과류를 먹는게 몸에 훨씬 더 좋다고 합니다!

시간 나시면 이 영화 꼭 보세요. 토렌트로 한글자막이 있는듯하네요. 

다큐라 재미없을거라 생각하시는 분들이 많겠지만 정말 재밌으면서도 교육적인 다큐입니다. 

휴 잭맨과 스티븐 프라이가 카메오로 출연도 하구요 ^^

(사진 크기 설정이 안되서 스압 죄송합니다)